Ben je na het ongeluk bang om in de auto te stappen? Deze angst moet onmiddellijk worden weggenomen. Er zijn veel manieren, een van de meest effectieve is om een psycholoog te raadplegen.
Het is voor een persoon bij een ongeval moeilijk om weer in een auto te stappen. Een psychologische barrière ontstaat voor hem, die moet worden overwonnen.
Je moet met angst omgaan
Hoe moeilijk het ook is, je moet je angst overwinnen. Hoe ga je anders naar je werk, breng je je kinderen naar school en de kleuterschool en houd je belangrijke vergaderingen bij? Feit: je kunt een auto niet weigeren, omdat het een zeker comfort geeft.
Bovendien moet u, als u zelf rijdt, begrijpen dat het overwinnen van angst noodzakelijk is voor de veiligheid van anderen. Zo nodig moet u tijdig op de weg kunnen reageren. Daarom moet u stoppen met nerveus worden en de situatie volledig gaan beheersen.
Hoe je angst overwint
Communiceren met automobilisten die al in soortgelijke situaties zijn gevallen en hun leven in gevaar is, is een goede therapie. Zij vertellen u hoe zij deze moeilijke periode hebben overleefd en helpen met advies.
Je moet jezelf bij elkaar brengen, kalmeren. Uw kalmte zal u en uw dierbaren helpen indien nodig. Onthoud dit.
Bel de hulplijn als u uw gevoelens niet met uw vrienden wilt delen.
Het leven is prachtig. Herinner jezelf hier elke dag aan.
Psycholoog zelf
Ben je bang om te onthouden wat er is gebeurd? Maar tevergeefs. Omdat deze gedachten je constant zullen achtervolgen. Blader daarom voorzichtig door de hele plot in je hoofd, onthoud de kleinste details. Wat maakte je het meest bang? Waarom is dit gebeurd? Wat kunt u doen om dit te voorkomen?
Na al deze gedachten, “verdrijf” de scène, gooi slechte gedachten weg en begin helemaal opnieuw te leven. Relateer op een filosofische manier met de situatie: draai de tape niet terug. Je moet nu kalmeren en angst uit het geheugen verwijderen.
Gebruik verschillende technieken: ademhalingsoefeningen, Chinese en Japanse ontspanningssystemen, oefeningen.