Hoe ouder iemand wordt, hoe meer verantwoordelijkheid hij van hem verwacht. Vaak wordt dit een ondraaglijke last, of het nu gaat om routinewerk of moeilijkheden in het persoonlijke leven. De milt veroorzaakt door tal van factoren is in strijd met spirituele harmonie en staat niet toe volledig te bestaan. Hoe bereid je jezelf voor op een positieve golf?
Gebruiksaanwijzing
1
Het is niet nodig om uw mislukkingen en fouten nauwkeurig te analyseren, focus op wat goed werkt, zelfs als de prestaties nog klein zijn. Vergeet niet jezelf te prijzen voor de inspanningen die gedaan zijn om het doel te bereiken. Leer in jezelf te geloven en dan zullen anderen in jou geloven.
2
Verheug u op de kleine dingen. Ontwikkel geen relaties met een levenspartner en alles lijkt hopeloos? Kunt u uw roeping niet vinden en vallen uw handen? Denk aan uw familieleden, vrienden, uw hobby's, bekijk een goede film, koop uw favoriete traktatie en leer glimlachen naar de zon die naar buiten keek. Concentreer u niet op tegenslagen, laat u inspireren door aangename gebeurtenissen.
3
Maak jezelf geen verwijten dat je de gang van zaken niet kunt veranderen. Doe alles wat van jou afhangt. Als je deelname de situatie niet beïnvloedt, is het belangrijk om de kracht te vinden om het los te laten, in plaats van jezelf te kwellen met gevoelens.
4
Wees eerlijk tegen jezelf, houd afstand van onaangename mensen en krijg de steun van dierbaren. Leer gevoelens uiten, of het nu gaat om een verhaal in een dagboek of een gesprek bij de thee met een vriendin. Als je kunt formuleren welke zorgen er zijn, is het gemakkelijker om een manier te vinden om met problemen om te gaan.
5
Een bezoek aan een psychotherapeut blijft een extreme maatregel, die maar weinigen gewend zijn hun toevlucht te nemen. Maar als u denkt dat u uzelf niet bij elkaar kunt brengen, moet u een specialist vertrouwen.
Let goed op
Het is noodzakelijk om depressie te bestrijden, ongeacht hoe nieuw elke dag hopeloos lijkt. Soms is het zelfs voldoende om van de andere kant naar de situatie te kijken om er iets helders en leerzaams uit te halen.