De gewoonte om te veel na te denken leidt vaak tot problemen die dat niet hadden mogen zijn. Een gedetailleerde analyse van elk kleinigheidje kan grotere problemen veroorzaken. Bovendien vertraagt overmatige aandacht voor detail de beweging naar voren en voorkomt ontwikkeling.
Gebruiksaanwijzing
1
De gewoonte om veel na te denken wordt vaak geassocieerd met het feit dat iemand aandacht besteedt aan dingen die op dit moment onbelangrijk zijn. Wanneer je merkt dat je aan iets begint te denken, vraag jezelf dan af of het nu de moeite waard is om er aandacht aan te besteden, of het de komende weken of zelfs jaren relevant is. Dit zal u helpen te stoppen met het verspillen van tijd en u te concentreren op echt belangrijke dingen.
2
Beperk de besluitvormingstijd. Als je een actie uitstelt, kan de reflectie ervan geruime tijd doorgaan. Wanneer u aan de slag moet, bekijkt u komende acties vanuit verschillende invalshoeken en evalueert u ze voortdurend, evenals de gevolgen ervan. Om dit te voorkomen, moet u uzelf trainen om na te denken over een beperkte tijd waarna u actie zult ondernemen. Het maakt niet uit hoe belangrijk uw stappen zullen zijn, het is belangrijk om niet stil te staan en verder te gaan.
3
Een veel voorkomende reden voor de gewoonte om veel na te denken, is de wens om alles onder controle te hebben. Een man is bang om een fout te maken en te falen. Dit gedrag is echter volkomen ongegrond. Erken dat je niet alles kunt bijhouden wat er gebeurt. Fouten zijn een integraal onderdeel van het leven van een persoon, iedereen maakt ze. Leer je fouten en fouten te zien als een kans om beter te worden, ze kunnen een onschatbare bijdrage leveren aan je ontwikkeling. Stop met proberen alle mogelijke scenario's te achterhalen; het is onmogelijk.
4
Gebrek aan communicatie en langdurige inactiviteit kunnen ertoe leiden dat iemand in zijn gedachten duikt. Wees actiever, vervang lange gedachten door actie. Hoe meer je met je vrienden en familie praat, hoe minder tijd je ergens aan moet denken. Probeer weg te komen van de dagelijkse routine, verander de situatie vaker, woon een aantal evenementen bij, ga sporten, doe alles wat je kan afleiden.
5
Denk aan je echte leven, leef nu. Stop met toegeven aan je herinneringen en droom niet meer van de verre toekomst. Het is voor velen niet eenvoudig om dit te doen; zulke gedachten komen vaak onmerkbaar op. Als je merkt dat je veel nadenkt over het verleden of de toekomst, zeg dan 'Stop!' Bij jezelf, kijk rond en concentreer je volledig op de actualiteit.
6
De omgeving waarin je een zeer belangrijke rol speelt. Als de mensen met wie je chat, de films die je bekijkt of de boeken die je leest, je diep nadenken, denk dan dat het misschien tijd is om dat te veranderen. Zorg ervoor dat de omgeving waarin u zich bevindt u niet onder druk zet en u niet aan het denken zet.