Gedachten zijn er altijd. Het brein vangt een enorme hoeveelheid informatie op en hierdoor ontstaan ideeën. Maar het gebeurt dat sommigen van hen zich voortdurend herhalen, zich bemoeien met iets doen, zich op iets concentreren. En soms zijn er te veel gedachten, wat ook ongemak met zich meebrengt. De moderne psychologie biedt verschillende manieren om met dergelijke verschijnselen om te gaan.
Het is volkomen onmogelijk om gedachten te verwijderen. Slechts een kleine stop wordt de interne dialoog verkregen in diepe meditatie. In andere gevallen, zelfs in een droom, gaat de generatie door. Daarom hoef je gedachten niet te verwijderen, maar ze te leren beheersen.
Observatie is de beste manier om gedachten te zuiveren
Een gedachte komt in me op en ontwikkelt zich dan. Je denkt erover na, plant iets, rent vooruit of keert terug naar het verleden. In dit geval gaan tijd en veel energie verloren. Maar als je het proces niet start, begin dan niet met het ontwikkelen van het idee, dan zal het verdwijnen. Gewoonlijk is een persoon gefixeerd op 6-10 gedachten per dag en denkt hij de hele tijd. Kijk wat deze zinnen zijn.
Meestal zijn enkele problemen in de buitenwereld de oorzaak van gedachten. Het is de moeite waard om te zien wat je denkt, en je hoeft niet meer hetzelfde in je hoofd te herhalen. Maak veel tijd vrij. U hoeft zich alleen maar te realiseren wat ervoor nodig is, hoe u zich aan de formulering vastklampt en er verder over gaat. Als je het weghaalt, kun je de gebruikelijke actie opgeven. Kijk maar hoe een gedachte de kop raakt, daar ontstaat. En laat haar in plaats van door te gaan, weiger erover na te denken.
Laat oude gedachten los
Een overvloed aan gedachten is kenmerkend voor degenen die veel projecten tegelijk moeten doen. Het is belangrijk om sommige dingen te onthouden, sommige dingen te implementeren en tegelijkertijd de volgende dag of zelfs een maand te plannen. En hoe meer evenementen, hoe moeilijker. Je kunt jezelf hiervan bevrijden. De eenvoudigste manier is om een dagboek bij te houden. Laat de dingen niet in het hoofd zitten, maar in een notitieboek. Neem het in de regel. open het 's ochtends en elke keer dat u iets plant. Het is niet nodig om alles te onthouden, wat betekent dat de staat veel aangenamer zal zijn.
Gedachten kunnen worden losgelaten en samengevat. Noteer bijvoorbeeld elke week wat je in 7 dagen hebt gedaan. En vergeet de dingen die gedaan zijn. Alles, de periode is voorbij, de zaken zijn afgerond. Je hoeft niet te denken dat je iets anders zou kunnen doen. De tijd is verstreken, wat betekent dat het tijd is om de hersenen te bevrijden. Dergelijke rapporten kunnen elke nacht worden gedaan of eenmaal per maand, elke persoon kiest zijn eigen regelmaat.