Het is voor vrouwen en meisjes tamelijk moeilijk om af te vallen, maar het is nog moeilijker om lang hun harmonie te behouden. Geen enkel dieet is compleet zonder fouten en mislukkingen, waarna de verloren kilo's met versnelde kracht beginnen terug te keren. Daarom is het zo belangrijk om niet los te breken en een dieet te blijven volgen als je met extra kilo's op het oorlogspad gaat.
Gebruiksaanwijzing
1
Gedachten over een heerlijke cake of cake zullen niet opkomen als je, na het verliezen van een paar maten, besluit om je garderobe helemaal bij te werken. In dit geval zul je in staat zijn om de angst te stoppen om niet aan deze pracht te trekken na een aanval van gulzigheid. Op de moeilijkste momenten komen een paar druppels lavendelolie of motherwort-thee je te hulp.
2
Als je jezelf wilt trakteren op een smakelijk, maar te calorierijk gerecht, probeer jezelf dan af te leiden en voor jezelf te zorgen voor het lichaam en de gezondheid. Stap in een warm bad met zeezout of geurig schuim, licht rond de kaarsen en blader door modebladen, op de pagina's waarvan de halfnaakte lichamen van slanke schoonheden pronken. Masseer je huid, maak een peeling of masker. Na dergelijke procedures zult u er spijt van hebben uw figuur te verwennen met wat sandwich of frietjes.
3
Probeer voor jezelf genoegens te vinden die je gebruikelijke plezier van eten kunnen vervangen. Dit kan persoonlijke verzorging, veelvuldige wandelingen, handwerk, verzorging van huisdieren, chatten met uw geliefde of kinderen zijn. Draag muesli, gedroogd fruit of noten zonder zout en suiker in je tas. Dit is handig als je door overmacht naar een kraam met shoarma of hamburgers wordt getrokken. Stop jezelf en neem een hap van wat je in je tas te wachten staat.
4
Eet niet voor een tv of computer, omdat het menselijk brein op dit moment gewoon wordt afgeleid van het proces van opname van voedsel. Als gevolg hiervan komt het signaal over verzadiging van de maag met een grote vertraging, omdat je voedsel bijna zonder kauwen slikt, zonder de smaak te voelen en zonder de geur in te ademen. Eet aan tafel en het is wenselijk dat er ervoor een spiegel staat waarin je lunch en eetlust worden weerspiegeld. Bekijk jezelf vanaf de zijkant.
5
Twintig minuten voor het eten drink je een glas warm water zodat je niet teveel eet, want er ontstaat een illusie van verzadiging. Verander de gerechten in de keuken, de borden moeten een kleine diameter hebben. U eet dus minder en de maag wordt verzadigd met minder voedsel. Zout minder of helemaal geen zout.