Elke atleet zal je vertellen dat het afstemmen op de competitie, jezelf psychologisch voorbereiden, neerkomt op een gewonnen strijd, overwinning. De reactiesnelheid, het vermogen om de kracht en richting van de slag van de tegenstander te voorspellen, hun capaciteiten te berekenen en uiteindelijk sterker te worden dan hij, hangt af van hoeveel je erin slaagt jezelf samen te trekken. Maar zo'n techniek kan niet alleen nuttig zijn voor de atleet. Het is voor ons allemaal goed om samen te kunnen komen voor een cruciaal moment in het leven.
Gebruiksaanwijzing
1
Voor psychologische aanpassing moet je de basis van zelfhypnose leren. Veel mensen gebruiken deze methode intuïtief. De meest gebruikelijke en effectieve manier is om jezelf ervan te overtuigen dat je een winnaar bent en dat je moet winnen. Deze methode is niet alleen effectief als hij wordt gecombineerd met een hoog niveau van technische, tactische en fysieke fitheid, maar ook met bepaalde eigenschappen van het karakter van de atleet, die altijd gericht moet zijn op het resultaat en klaar moet zijn om zijn doel onder alle omstandigheden te bereiken.
2
Een andere manier is om jezelf te inspireren met het idee dat de aanstaande wedstrijd onbeduidend is en dat de resultaten secundair zijn. Dit helpt om te ontspannen en psychologisch niet te belasten. Aan de andere kant motiveert de atleet zichzelf niet voor het resultaat, en deze onverschilligheid kan natuurlijk zijn prestaties beïnvloeden.
3
De derde manier is om jezelf te inspireren met het idee dat je verplicht bent om je technische, tactische en fysieke potentieel te tonen, ongeacht de omstandigheden en aard van de competitie, vijandelijke troepen, mogelijke uitkomst. Deze methode is beladen met overmatige opwinding en onvoldoende beoordeling van wat er gebeurt. In dit geval is de kans om tevergeefs te spreken vrij groot.
4
Sommige atleten gebruiken technieken als sportwoede en vijandigheid jegens een tegenstander, wekken de illusie van de zwakte van een partner of proberen volledig af te leiden van de komende competitie. Maar dergelijke methoden zijn controversieel en kunnen niet altijd helpen om de gewenste psychologische stemming te bereiken, sommige zijn in strijd met de ethiek en onaanvaardbaar voor iemand die in harmonie is met de buitenwereld.
5
Om jezelf gemakkelijk af te leiden van gedachten over een ongunstige uitkomst van de strijd, om te ontspannen en te kalmeren, is het noodzakelijk om te leren hoe je iemands toestand reguleert, rekening houdend met individuele kenmerken. Hier zullen degenen die hem goed genoeg kennen de atleet helpen: coach, psycholoog, dokter. Rekening houdend met persoonlijke kwaliteiten - aandacht, perceptie, wilskracht en verlangen om aan zichzelf te werken - zullen ze oefeningen selecteren om de mentale toestand van de atleet te reguleren.