Stress is de reactie van het lichaam op een soort sterke mentale impact. Geen wonder dat dit woord zich vertaalt als "druk". Bovendien is het een proces dat uit verschillende fasen bestaat: angst, weerstand, uitputting.
Gebruiksaanwijzing
1
Je hebt net een grote schok ervaren - verdrietig of blij - het maakt niet uit. Onder invloed van een factor die stress veroorzaakt, wordt een oud vluchtmechanisme in je lichaam gelanceerd. Onze voorouders deden dit toen ze in gevaar waren. De hartslag versnelt, de druk stijgt. De bijnieren beginnen adrenaline te produceren. Een speciale klap valt op de maag en maagzuur begint de wanden te corroderen. Dit is de reden waarom een zweer binnen een paar uur na ernstige stress kan optreden. Probeer daarom het volgende.
2
Richt het vliegmechanisme in de juiste richting - maak een echte run. Doe een oefening of fysiek huishoudelijk werk.
3
Om zweren te voorkomen, drink melkthee, alkalisch mineraalwater en bouillon. Ademhalingsoefeningen zijn nuttig voor het hart en de bloedvaten: inademing - ademhalen - uitademing bij vijf tellen.
4
Behandel stress in geen geval door roken en alcohol. Dit zal extra stress veroorzaken en de situatie verergeren.
5
De tweede fase voor het lichaam is gunstiger. Het treedt alleen op als de blootstelling aan de stressor voortduurt. Alle afweer van het lichaam werkt goed, je voelt je in staat bergen te rollen. Het gevaar is hier groot: de mobilisatie van alle strijdkrachten leidt vroeg of laat tot demobilisatie. Daarom is het beter om alle hierboven beschreven activiteiten voort te zetten. En werk aan het elimineren van de stressor. Een psycholoog helpt je hierbij.
6
Het stadium van uitputting kruipt omhoog wanneer je alles negeert wat hierboven is geschreven. En dit is al beladen. Allereerst somatische ziekten. Het is onmogelijk om ze op te sommen, omdat bekend is dat alle ziekten uit zenuwen komen. Bovendien kan depressie ontstaan. En hier kun je niet zonder specialisten. En toch, ongeacht naar welke dokter je gaat, kijk naar de wortel - zoek naar een stressfactor. Het is jammer, maar het is in het stadium van uitputting dat een persoon eindelijk beseft dat hij gestrest is.