Elke persoon kan een moment hebben waarop hij zijn leven op een bepaald gebied of meerdere tegelijk wil veranderen. Dit is heel reëel, als je moeite doet.
Gebruiksaanwijzing
1
Bedenk wat u precies niet prettig vindt in de huidige situatie en wat u zou willen veranderen. Neem een vel papier en schrijf op wat je mist en wat je zou willen hebben, hoe je leeft en hoe je je voelt. Nummer de gewenste veranderingen op verschillende gebieden naar mate van belangrijkheid, geef uw prioriteiten aan.
2
Kies op dit moment de meest relevante en belangrijkste wens voor u en schrijf in meer detail wat deze inhoudt. Welk beeld, beeld komt in je op als je je voorstelt dat het verlangen al is uitgekomen? Bedenk hoe het doelwit dat aan deze foto is gekoppeld, zal klinken.
3
Denk na over het doel. Bedenk en schrijf op welke stappen u dichter bij dit doel zullen brengen - dit zullen taken zijn. Bepaal nu aan welke taken u het eerst gaat werken. Probeer hier dagelijks een beetje tijd aan te besteden, en indien mogelijk meer. In ieder geval zul je zien hoe je leven begint te veranderen, en het besef dat je doel geleidelijk nadert, zal een positievere houding creëren.
4
Als je serieuze veranderingen op verschillende gebieden van je leven wilt, kun je dagelijks (of meerdere keren per week) aan taken voor verschillende doelen tegelijk werken. Dergelijke drastische veranderingen kunnen stressvol zijn: sommige mensen vinden het leuk, en sommige houden van meer geleidelijke en mildere veranderingen.
5
Psychologen zeggen dat het 21 dagen of zelfs beter 40 dagen duurt om een gewoonte van iets en een nieuwe levensstijl te wortelen. En zelfs als in het begin bijvoorbeeld het nieuwe regime van de dag of dagelijkse sport veel inspanning (voornamelijk psychologisch) vereist, dan worden ze na deze periode als vanzelfsprekend beschouwd en geven ze plezier.
6
Het komt ook voor dat iemand niet echt echte veranderingen wil - hij heeft een goed gezin, een favoriete baan. Misschien heeft hij gewoon niet genoeg nieuwe ervaringen en diversiteit en lijkt zijn gebruikelijke manier van leven routineus en saai. In dit geval kun je proberen om van omgeving te veranderen en nieuwe ervaringen op te doen. Je kunt ergens gaan om te ontspannen, je kunt een nieuwe hobby vinden of doen wat je al lang wilde. Je kunt proberen om alledaagse dingen op een nieuwe manier te doen: gaan of gaan werken op een nieuwe route, ongebruikelijke gerechten bereiden, vergaderingen van mensen met gemeenschappelijke interesses bijwonen, de kledingstijl en kledingkast veranderen. Misschien ben je gewend om jezelf binnen een bepaald kader te houden of volgens bepaalde stereotypen van de samenleving te leven, en moet je jezelf gewoon meer vrijheid en meer kleine vreugde geven om je gelukkiger te voelen en diep adem te halen.