Voedselverslaving komt om verschillende redenen voor. Dit kan een genetische aanleg zijn, en een bepaald wereldbeeld, en de mate van suggestibiliteit. Iemand loopt vast in stress, andere mensen verdraaien hun houding ten opzichte van voedsel vanwege de schoonheidsnormen die in de samenleving zijn ontstaan. Elk extreem is onderworpen aan behandeling. Probeer de psychologische afhankelijkheid van voedsel kwijt te raken en heroverweeg je houding ten opzichte van voedsel.
Gebruiksaanwijzing
1
Pas op voor extremen, waaronder anorexia en gulzigheid. In beide gevallen, ongeacht hoeveel iemand eet, is zijn houding ten opzichte van voedsel enorm overdreven. Zulke individuen denken en spreken meestal over eten en recepten. Wanneer voedsel de zin van het leven wordt, vormt het een enorme bedreiging voor de gezondheid, zowel mentaal als fysiek.
2
Ga niet op dieet. Te veel eten kan te wijten zijn aan het feit dat je voorheen zelf aanzienlijk beperkt was in het menu. Een strak kader en een ontoereikend dieet leiden ertoe dat het lichaam stijgt en niet langer de hoeveelheid verbruikte calorieën onder controle houdt.
3
Zet geen stress vast en beloon jezelf niet voor acties met voedsel. Als je een moeilijke relatie met voedsel hebt, kan zo'n onschuldige kleinigheid als een cake een storm van emoties, schuldgevoelens, opzettelijk braken opwekken, overdreven intensieve lichaamsbeweging en het gebruik van dubieuze medicijnen voor gewichtsverlies veroorzaken.
4
Zoek een hobby en duik erin met je hoofd. Een nieuwe hobby zal je helpen om over te schakelen van gedachten over eten, andere horizonten te openen en een gunstig effect te hebben op het zenuwstelsel.
5
Leer omgaan met stress. Naast bekende ontspanningsmethoden, zoals muziek, kaarsen en baden, zijn er nog vele andere die bij u passen. Dit kan een wandeling zijn in een prachtig park of een praatje maken met familie, spelen met een kitten of puppy of kijken naar je favoriete serie, schoonmaken of dansen.
6
Leid een gezonde levensstijl. Er zijn een groot aantal bronnen die je vertellen hoe een gezond, uitgebalanceerd menu eruit zou moeten zien. Als je het moeilijk vindt om te navigeren en een dieet voor jezelf te kiezen, raadpleeg dan een voedingsdeskundige voor advies. Matige fysieke activiteit zal helpen om het welzijn te verbeteren, te verbeteren en te integreren in je nieuwe leven. Oefen een beetje, maar elke dag.