De dagen van de moderne mens zijn gevuld met stress. Op het werk, thuis, op school - situaties die negatieve emoties veroorzaken, kunnen overal voorkomen. Als u de depressieve toestand niet op tijd stopt, het negatieve niet wegdoet, kunt u een lange depressie verdienen.
Gebruiksaanwijzing
1
Om te voorkomen dat negatieve emoties lang in je blijven hangen, leer je hoe je je gemakkelijker kunt verhouden tot de wereld om je heen. Maak je geen zorgen over de kleine dingen. Moeilijkheden op het werk, agressie van anderen, mislukkingen van het kind op school, enz. - tijdelijke verschijnselen. Ze kunnen en moeten worden behandeld zonder een normale, zelfgenoegzame toestand te verlaten. Denk na over wat er over een jaar of twee zal gebeuren. Je herinnert je niet eens deze kleine levensproblemen. Of je zult lachen om hoe je je zorgen maakte over zo'n kleine gelegenheid.
2
Als er zich een werkelijk ernstige gebeurtenis heeft voorgedaan die negatieve emoties heeft veroorzaakt, houd deze dan in geen geval in uzelf. Optimaal - bespat het negatieve onmiddellijk. Schreeuw luid, jog of doe honderd squats. Fysieke vermoeidheid zal niet alleen de morele spanning vervangen, maar ook vervangen. Niet voor niets starten in Japan veel bedrijven psychologische opvangkamers. Ze kunnen een bokszak slaan, springen, zingen. En ga dan rustig en gelukkig verder met je werk.
3
Extreme sporten kunnen je helpen om van negatieve emoties af te komen. Parachutespringen, vliegen in een windtunnel, off-road jeeps dragen bij aan een verhoogde productie van adrenaline in het bloed. Hij wekt op zijn beurt een van de gebieden van de hypothalamus op, die verantwoordelijk is voor de productie van corticotropine-vrijmakend hormoon. Het hypothalamus-hypofyse-bijniersysteem wordt geactiveerd en de concentratie cortisol in het bloed stijgt. Deze complexe ketting leidt tot een verhoogde werking van adrenaline op de weefsels en helpt het lichaam om te gaan met stress, schokken en negatieve externe invloeden.
4
Als extreme sporten je niet bevallen, doe dan yoga. Na twee tot drie maanden sporten leer je omgaan met negatieve emoties door meditatie en ontspanning. En als je besluit om door te gaan met trainen, zul je het geheim ontdekken van Indiase goeroes die niet omgaan met negatieve emoties, en ze aan het begin stoppen, terwijl ze kalm en ingetogen blijven in elke situatie.