Het is onmogelijk om veroudering van het lichaam te voorkomen, maar dit proces kan worden gestopt, vertraagd. En hoe eerder je begint te vechten met de leeftijd, hoe groter de kans op succes. In dit geval moet rekening worden gehouden met zowel de nieuwste prestaties op het gebied van de gezondheidszorg en de schoonheidsindustrie, als met de psychologische houding. Tegenwoordig zijn er in de wereld effectieve middelen en manieren om ouderdom veilig te verplaatsen.
Gebruiksaanwijzing
1
Zorg voor goede voeding. Het is geen toeval dat artsen zeggen dat een persoon is wat hij eet. Alles wat op een of andere manier het lichaam binnenkomt, wordt weerspiegeld in het uiterlijk. Het weerspiegelt echter ook dat het, uit onwetendheid of luiheid, het lichaam niet binnendringt - de noodzakelijke vitamines, micro- en macro-elementen, voedingsstoffen, enz. Evenwichtige voeding - dit is een garantie voor een goede gezondheid op elke leeftijd. En, integendeel, schadelijk voedsel, veelvuldig gebruik van vet, gerookt en gekruid voedsel leidt tot vroege veroudering. Voeg meer verse groenten en fruit toe aan uw menu, drink natuurlijke sappen, maar weiger categorisch alcohol, energie en koolzuurhoudende dranken. Dichter bij 50 jaar, herzie uw dieet: in plaats van 1.500 kcal voor elke dag. U zegt dus nee tegen overgewicht - de oorzaak van veel ziekten.
2
Wees actief. Beweging is leven. Deze uitdrukking die bekend is bij het oor is eigenlijk een dagelijkse regel voor diegenen die de negatieve manifestaties van ouderdom niet willen verdragen - ziekten van de cardiovasculaire, respiratoire, musculoskeletale en andere lichaamssystemen. Bezoek (indien mogelijk regelmatig) het zwembad, de fitnessruimte. Maak er een regel van om elke dag buitenwandelingen te maken. Hierdoor zal het bloed actief circuleren en zullen alle organen in voldoende hoeveelheden zuurstof gaan opnemen. En dit zal op zijn beurt een positief effect hebben op de gezondheid en de psychologische toestand en op leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam, inclusief uiterlijk, zal niet van tevoren gebeuren.
3
Train je hersenen. Wat niet traint, ontwikkelt zich niet en verliest zo nodig zijn functies. Om geen voortijdige verzwakking van de geest te krijgen, geheugen, het vermogen om logisch en adequaat te denken, lees meer, los kruiswoordraadsels en schertsverhalen op, beheers vreemde talen
Kortom, doe wat mentale activiteit en mentale activiteit vereist.
4
Chat! Eenzaamheid, contemplatie, gedachten alleen met jezelf over het wezen en de structuur van het universum - dit is goed, maar dit moet met mate gebeuren. Toch is de mens een collectief wezen, en alleen in een collectief kan hij zich als persoon bewust worden, zijn missie begrijpen en de vraag voelen. En dit bewustzijn stelt je in staat om je lang jong te voelen en geen aandacht te besteden aan leeftijd.
5
Bezoek niet alleen een arts in geval van ziekte, maar ook voor preventiedoeleinden, raadpleeg hem, luister naar zijn aanbevelingen. Een goede arts kan veel aan leeftijd gerelateerde aandoeningen voorkomen - verzwakking van de immuniteit en hartactiviteit, kwetsbaarheid van de gewrichten, geheugenverlies, enz. Let op druk, cholesterol in het bloed, onderga een medisch onderzoek, waarvan de resultaten in de beginfase tekenen van veel ouderdomsziekten kunnen detecteren.
6
Let op je uiterlijk. Gebruik de antiverouderingsproducten die cosmetische bedrijven tegenwoordig in grote hoeveelheden aanbieden. Dosis blootstelling aan de zon - UV-stralen verouderen de huid, veroorzaken ouderdomsvlekken en diepe rimpels. Draag zomerhoeden met een grote rand en een zonnebril het hele jaar door. Breng voor het uitgaan crème aan met SPF-bescherming. Neem vitamines en antioxidanten om de jeugdige huid te behouden.
7
Verlies de moed niet. In geen geval mag u bezwijken voor het gevoel van angst en angst dat de jeugd onherroepelijk vertrekt en de ouderdom nadert. Gerontologen zeggen dat dit soort paniek wordt waargenomen bij mensen die dichter bij de 40 jaar zijn, maar geleidelijk afneemt en na 55-60 jaar een kalme houding tegenover het feit van opgroeien ontstaat. Bovendien begint een persoon zich steeds meer gelukkig te voelen. En dit is logisch: het leven heeft plaatsgevonden, visies en prioriteiten zijn gevormd, veel van wat gepland is, wordt vervuld, je kunt de voordelen van je activiteiten plukken en je vrij voelen. Leer elke dag genieten, zie het positieve in de details en ouderdom zal nooit komen. Tenminste de ouderdom van de ziel en de geest.
Let goed op
Ga niet te ver in een poging er jong uit te zien. De kleding en make-up van oudere dames mag dus niet lijken op wat ze dragen en hoe jonge coquets worden geverfd. Tegelijkertijd zijn niet-zeggingskracht en saaiheid ook nutteloos. Meten en proeven - dit zijn de belangrijkste criteria voor de vorming van een kledingkast en decoratieve cosmetica.
Handig advies
Besteed, indien mogelijk, een deel van uw tijd aan reizen, maak nieuwe kennismaking met mensen en interessante plaatsen. Ze zeggen dat wanneer iemand reist, de ouderdom zich terugtrekt. Tegenwoordig is het niet nodig om veel geld te hebben om door steden en dorpen te reizen. Er zijn boeken, er is internet, dat de mogelijkheid biedt om verschillende landen te bezoeken zonder het huis te verlaten. Laat deze reis virtueel zijn; het brengt in ieder geval nieuwe kennis met zich mee en houdt interesse in het leven.