Slecht humeur, verlangen en somberheid zijn bij iedereen bekend. Soms zijn ze seizoensgebonden. Voor sommigen beginnen vreugdeloze dagen in de late herfst, voor anderen in de lente. Iedereen kent de liefde van de beroemde Russische dichter Alexander Pushkin voor het herfstseizoen, maar de dichter verdroeg de lente niet goed. Maar als het slechte humeur niet weggaat, is alles in de buurt verstoken van felle kleuren, is er nergens energie voor, verdwijnt de eetlust, treedt slapeloosheid op, lijkt het leven zinloos en zijn er gedachten over in slaap vallen en niet wakker worden, dan kunnen we met vertrouwen zeggen dat je depressie
Gebruiksaanwijzing
1
Van depressie afkomen
Er zijn veel manieren om deze ziekte te behandelen, de behandelingsmethode hangt af van het type depressie en de manifestaties ervan. In ernstige gevallen moet u contact opnemen met een specialist. Met de eerste tekenen van geestesziekte kun je het alleen aan.
2
Wat in ieder geval niet kan worden gedaan - proberen van depressie af te komen met alcohol. Zelfs als het in eerste instantie lijkt alsof uw toestand is verbeterd. Het gebruik van alcohol verergert de situatie alleen maar en dient soms als aanzet tot zelfmoorden. Verander indien mogelijk de situatie. Communicatie met de natuur (boswandelingen, langs de rivieroever) heeft uitstekende therapeutische effecten bij verschillende psychische aandoeningen.
3
De meest effectieve behandeling voor depressie is lichaamsbeweging. Je kunt kiezen voor hardlopen, aerobics, zwemmen. De beroemde Amerikaanse arts Kenneth Cooper vertelde de wereld het verhaal van een man die in een depressieve toestand besloot zelfmoord te plegen. Maar hij besloot het op een originele manier te doen - met behulp van hardlopen. Dagelijkse runs, die aanvankelijk klein zijn en geleidelijk toenemen, zullen u helpen de levensvreugde terug te krijgen. Het is maar één keer nodig om jezelf in te spannen, op te staan en te rennen. Als hardlopen om een of andere reden niet bij je past, ga dan naar het zwembad. Water op zichzelf is een goede manier om van negatieve gedachten af te komen. En in combinatie met matige lichaamsbeweging tijdens het zwemmen of aquarobics is dit een uitstekend medicijn tegen depressie.
Snel, alsof je door een golf van een toverstaf, je niet uit een depressieve toestand kunt komen, maar doe het stap voor stap dagelijks - en alles zal blijken