Onder het burn-outsyndroom wordt een conclusie verondersteld: opgebrand op de werkplek! De meeste "workaholics" hebben constant dit syndroom, wat helaas niet voor iedereen mogelijk is.
Het verbrandingssyndroom is van oudsher gebruikelijk voor iedereen en komt tot uiting in het volgende:
1) het optreden van vermoeidheid en onmiddellijke vermoeidheid;
2) Verlies van verlangen om te werken, inclusief de taken die voorheen noodzakelijk en interessant leken;
3) Het saaie van het ontvangen van voldoening uit het werkproces;
4) toename in lichaamsgewicht;
5) het vergroten van de behoefte aan roken, sterke dranken, gokken, seks en ongeplande financiële kosten;
6) Frequente duizeligheid, pijn in de rug en borst;
7) Slechte en verontrustende slaap;
8) Trage en slechte uitvoering van zaken die voorheen snel en zonder veel arbeid werden uitgevoerd;
9) Ernstige prikkelbaarheid;
10) Het verschijnen van een gevoel van eenzaamheid en teleurstelling in alles.
Het syndroom begint traditioneel met vermoeidheid en uitputting. Het is moeilijk om het in een vroeg stadium op te sporen en de hulp van een arts in te roepen.
Wie heeft de meeste kans op burn-out? Allereerst is dit een dienstensectorgroep, vervolgens kantoorpersoneel (in de regel geobserveerd door managers) en, natuurlijk, creatieve beroepen en huisvrouwen. Alle bovengenoemde groepen mensen met hoge claims in relatie tot zichzelf, stellen zichzelf de moeilijkste taken op waarvan het zelfvertrouwen afhangt, en realiseren zich uiteindelijk dat deze bron niet genoeg is. Wat te doen om geen gijzelaar van uw eigen werk te worden? Natuurlijk zal in het gevorderde stadium van het syndroom alleen de hulp van een therapeut ongetwijfeld helpen.
Bij de behandeling van het syndroom moeten de volgende stappen worden genomen.
1) Zoek uit welke doelen persoonlijk voor u zijn en welke worden opgelegd door de omringende samenleving. Zet onnodige doelen op de achtergrond of vergeet ze volledig en focus alleen op persoonlijke doelen.
2) Het is noodzakelijk om te leren om allereerst je eigen doelen en verlangens te respecteren. Je moet van jezelf houden zoals je bent, en niet zoals je ernaar streeft om in de toekomst te worden. Je moet het gevoel hebben dat je voor mensen om je heen waardevol bent, niet alleen vanwege je eigen professionele prestaties. Zeker, dan zullen dierbaren en kameraden je gaan liefhebben en respecteren, zelfs als er geen successen en prestaties zijn, omdat ze familie en vrienden zijn. Afhankelijk van de goedkeuring van anderen is het noodzakelijk om te stoppen.
3) Het is noodzakelijk om uw tijd correct te gebruiken en werk en rust te combineren. Het is erg belangrijk om op tijd te schakelen en in verschillende richtingen te bewegen, je mag niet alleen zijn.