Er wordt aangenomen dat volwassenen hun problemen zelf moeten oplossen en huilen en klagen over levensonwaardige lessen. Maar emoties en negatieve gedachten in jezelf houden is ook schadelijk - je kunt ziek worden. Dus toch, soms moet iemand 'de ziel uitstorten', al was het maar voor het therapeutische effect.
Gebruiksaanwijzing
1
In Rusland is het gebruikelijk om je zorgen met vrienden te delen. Welnu, wie anders zal luisteren en steunen, sympathiseren en begrijpen? Daarom is het uitnodigen van een vriend of vriendin voor een "glas thee" en het uiten van emoties tijdens een intiem gesprek verre van de ergste manier. Het komt echter ook voor dat een vriend 'plotseling blijkt te zijn', en alle openbaringen die u op een golf van emoties heeft uitgesproken, zullen tegen u worden gebruikt. Is uw "trustee" betrouwbaar genoeg om al uw geheimen te bewaren? Bovendien komt het te vaak gebruiken van een vriend als 'vest' de vriendschap niet ten goede: de behoefte om met uw verdriet mee te voelen en in te leven, neemt de gesprekspartner te veel energie weg, en op een gegeven moment kan zelfs de meest trouwe vriend er genoeg van krijgen.
2
Er wordt aangenomen dat een gesprek van hart tot hart goed is als iemand per ongeluk wordt ontmoet. Het kan een treingenoot zijn of zoiets. Door emoties weg te gooien, kunt u niet bang zijn dat de gesprekspartner de informatie die hij heeft gehoord ten nadele van u zal gebruiken, zal doorgeven aan iemand die u kent of u niet al te goed zal behandelen - omdat u totaal verschillende mensen bent, elk van u heeft zijn eigen leven en de kans op een nieuwe ontmoeting is te verwaarlozen. Maar je hoeft niet elke dag met de trein of de intercitybus te reizen, en een medereiziger heeft misschien niet altijd een intiem gesprek. Deze methode kan dus niet min of meer regelmatig worden toegepast.
3
Communicatie op internet is vergelijkbaar met de vorige methode. U verstopte zich achter een bijnaam, gaf uw gegevens niet op, het lijkt erop - waarom zou u bang zijn? U kunt over elk onderwerp praten en uitdrukken wat uw hartje begeert! Maar het probleem is dat wat op internet komt, daar voor altijd blijft. En een vergeten dialoog of beschuldigende post kan 'opduiken' op het meest ongelegen moment en in de meest ongunstige situatie voor jou. Dus door je gedrukte stelregels naar de uitgestrekte delen van het World Wide Web te sturen, is het niet overbodig om de oude waarheid te herinneren dat het onmogelijk is om met een bijl omver te werpen wat 'met een pen geschreven' is.
4
De meest beschaafde manier om over uw problemen te praten en ze op te lossen, is ongetwijfeld een beroep op een psycholoog. Maar deze methode heeft ook nadelen. Ten eerste zijn 'intieme gesprekken' met de 'genezer van menselijke zielen' verre van gratis, en om het probleem echt te begrijpen en manieren te vinden om het op te lossen, zijn één of twee sessies duidelijk niet genoeg. Je moet dus een redelijk tastbaar bedrag uitkramen. Bovendien suggereert een bezoek aan een psycholoog dat een persoon klaar is om te werken, om zijn kijk op leven en gedrag te veranderen. Als een dergelijke bewuste behoefte niet bestaat, moet u geen sessies starten - u verspilt alleen uw tijd en geld. Bovendien is het vinden van 'uw' psycholoog niet zo eenvoudig, zeker niet in kleine steden, waar specialisten op dit gebied op de vingers kunnen worden gerekend.
5
En tot slot, een andere manier om de ziel uit te storten is een dialoog met jezelf. Trouwens, psychologen zeggen dat dit een zeer nuttig therapeutisch standpunt is: de uitgedrukte emoties vinden een uitweg en de gedachten die in de zinnen zijn ingekaderd, krijgen duidelijkheid en het wordt voor een persoon veel gemakkelijker om hun problemen te begrijpen. De belangrijkste voorwaarde voor zo'n dialoog (of monoloog) is dat hij niet tegen zichzelf wordt uitgesproken (wat bekender is), maar hardop. Vind de tijd en plaats waar niemand je kan stoppen of per ongeluk je uitstorting kan horen, en begin een individuele sessie van psychotherapie! Het is nog beter om dit schriftelijk te doen, maar niet op een computer, maar met een gewone vulpen op een stuk papier. Nadat je het gevoel hebt dat er niets aan het geschrevene toe te voegen is, kan en moet zelfs het blad met openbaringen worden vernietigd. Deze handeling heeft ook een therapeutische waarde: het symboliseert het wegwerken van de negatieve en emotionele reiniging.