Met een actieve levensstijl kunt u niet alleen uw vrijetijdsbesteding diversifiëren, maar u ook beter voelen. Na enige tijd zul je merken dat fysieke activiteit je plezier geeft, en het lichaam is strakker en aantrekkelijker geworden.
Gebruiksaanwijzing
1
Ga niet thuis voor de tv zitten. Vergeet zo'n vakantie. Er zijn veel activiteiten waar u uw dag aan kunt besteden. Geef de voorkeur aan buitensporten, probeer niet op één plek te zitten.
2
Verdun zittend werk met constante belasting. De meeste mensen die hun werkdagen op kantoor doorbrengen, worden meestal gedwongen achter de computer te werken, terwijl de mogelijkheid om hun armen te strekken volledig ontbreekt. Verander het!
3
Ga naar je werk en loop minstens een deel van het pad te voet. Hierdoor kun je eindelijk wakker worden, de spieren versterken en alert zijn. Probeer de lift niet te gebruiken op het werk, verplaats waar mogelijk. In plaats van bijvoorbeeld telefonisch contact op te nemen met een collega van een naburige afdeling, gaat u naar hem toe. Na het werk is het ook beter om een deel van de weg te lopen. Hierdoor kunt u overschakelen van werkzorgen naar een rustige, huiselijke sfeer.
4
Maak elke avond een wandeling voordat je naar bed gaat. Het is geweldig als er een klein plein of park in de buurt van je huis is. Het is geweldig om te joggen. Spinningwandelingen kunnen met het hele gezin worden gedaan, zoals ze laten je ontspannen en frisse lucht maakt je slaap rustiger en sterker.
5
Kies de sport die uw hele gezin leuk vindt. Samen betrokken zijn is veel leuker en leuker. Dergelijke sporten kunnen zijn: skiën of fietsen, volleyballen of tennissen. Besteed het ene weekend aan sport en het tweede aan huishoudelijke taken en kampeertochten.
6
Houd in alles een actieve levensstijl aan, zelfs in communicatie met vrienden. Als je bijvoorbeeld gewend bent om samen met een kopje thee in een café tijd door te brengen, kun je wat vernieuwen en naar de ijsbaan of de skischool gaan. Je zult "twee vliegen in één klap slaan": oefenen en een geweldige tijd hebben.