Ieder van ons heeft zijn eigen innerlijke stem, die ons helpt, ons vertelt wat we moeten doen of hoe we moeten reageren. Psychologen noemen het anders: het zesde zintuig, intuïtie. Maar alle wetenschappers zijn het erover eens dat deze innerlijke stem vanaf de geboorte in iedereen aanwezig is. Hoe hoor je je innerlijke stem? Dit zal vandaag worden besproken.
Gebruiksaanwijzing
1
Luister naar je lichaam. Iedereen weet dat bij mensen met een handicap alle gevoelens en vooral intuïtie verergeren. Verbied jezelf een aantal dagen om je leidende hand te gebruiken. Als je rechtshandig bent, doe dan alles met je linkerhand en vice versa. Blinddoek en zit een paar minuten in stilte om je innerlijke stem te horen.
2
Leg minstens een dag een gelofte van stilte af. Probeer met pensioen te gaan en spreek uw gedachten niet hardop uit. Ga een innerlijke dialoog aan om je innerlijke stem uit de diepten van het onderbewustzijn te halen.
Leer de kunst van ontspanning. Dit is vooral handig in ons hectische levensritme. Neem 's ochtends of' s avonds voor het slapengaan een half uur de tijd om met pensioen te gaan en te ontspannen. Zit in een comfortabele houding, sluit uw ogen en haal enkele minuten diep adem en adem uit.
3
Leer de concentratiemethode. In feite is dit een voortzetting van ontspanning. Neem dezelfde houding aan als bij diepe ontspanning, haal diep adem en adem uit. Schakel de gedachtestroom uit en concentreer je op je ademhaling. Kijk uit voor inademingen en uitademingen zonder te worden afgeleid door vreemde geluiden.
4
Nadat je de oefeningen voor ontspanning en concentratie onder de knie hebt, kun je doorgaan met een meer gecompliceerde techniek - meditatie. Neem dezelfde houding aan als bij ontspanning, haal een paar minuten diep adem, concentreer je op de ademhaling totdat de gedachten plaats maken voor stilte. Blijf diep ademen totdat je ademhaling gelijkmatig en kalm is. Luister naar jezelf en onthul de diepten van je intuïtie. Ga dagelijks door met deze oefening totdat je leert naar jezelf te luisteren zonder de hulp van deze technieken.