De aanvallen van hondsdolheid na een golf van woede en andere emoties gaan over in apathie, verwoesting of kunnen tot depressie leiden. De energie van woede kan productief worden gebruikt, zodat het niet vernietigt, maar je leven verbetert. Om dit te doen, moet je een paar eenvoudige trucs beheersen.
Gebruiksaanwijzing
1
Als je voelt dat woede je overweldigt, probeer die dan niet te onderdrukken. Laat hem naar buiten gaan: je kunt meteen gaan hardlopen, een bokszak verslaan, die gemakkelijk te vervangen is door een kussen. Als dergelijke methoden niet bij je passen, probeer dan het meubilair in de kamer opnieuw in te delen of het behang opnieuw te plakken. Het belangrijkste - verzamel geen spanning in jezelf.
2
Probeer je vredelievende geest te versterken, ga niet in de aanval zodra je de minste tekenen van ontevredenheid over iets voelt. Haal diep adem, tel mentaal tot tien. Zeg tegen jezelf dat je nog tijd hebt om boos te worden, alsof je dit bedrijf uitstelt voor later. Hoogstwaarschijnlijk zult u binnen een paar minuten beseffen dat u niet meer zo woedend bent en verstandig kunt denken.
3
Woede is een emotie. Als je het niet kunt beheersen, moet je de zelfbeheersing in het algemeen versterken, leren hoe je de manifestaties van gevoelens kunt beheersen. Boos zijn is soms gewoon een slechte gewoonte. Een persoon went eraan om bij de kleinste gelegenheden boos te worden. Observeer jezelf, wees je ervan bewust dat er veel positieve momenten in het leven zijn, is het de moeite waard om geïrriteerd te raken over kleinigheden?
4
In sommige esoterische praktijken wordt gedacht dat woede ongebruikte creatieve energie is. Zoek een interessante hobby waar je creativiteit zich kan manifesteren. Het is niet nodig om complexe kunstvormen onder de knie te krijgen; koken, breien, zagen met een decoupeerzaag of poëzie componeren is geschikt. Wees niet bang dat je werken onvolmaakt zullen zijn. In dit geval is het belangrijkste om energie in een vreedzame richting te sturen.
5
Leer eenvoudige ontspanningstechnieken. Meditatieve praktijken helpen goed, maar regelmatige autotraining is voldoende. Kies wat je leuk vindt. Om het effect te bereiken, moet u regelmatig contact opnemen en niet van geval tot geval.
6
Onthoud dat de beste manier om te stoppen met boos worden, te leren vergeven. Als het leven niet goed gaat, kunnen negatieve emoties de situatie niet veranderen, maar wel het zenuwstelsel ondermijnen. Probeer na te denken over het goede en geloof dat al het slechte vroeg of laat achterblijft.