Het komt voor dat verhoogde sentimentaliteit een aangeboren eigenschap van een persoon is, maar dit gebeurt niet zo vaak. Overmatige gevoeligheid duidt in de regel op een bepaalde pathologie, vooral als symptomen zoals tranen, slapeloosheid, depressieve stemming en krachtverlies worden waargenomen. Samen kan dit depressie of overwerk betekenen, veroorzaakt door onderdrukking van emoties. Een dergelijke sentimentaliteit kan met succes worden aangepakt.
Gebruiksaanwijzing
1
Verhoogde sentimentaliteit treedt op wanneer een persoon zijn gevoelens lange tijd moet onderdrukken. Als je bijvoorbeeld gedwongen wordt om in een situatie te belanden waarin het tonen van je emoties als een zwakte wordt beschouwd, dan zul je proberen een 'stenen gezicht' te behouden. Maar het is onmogelijk om iemands eigen gevoelens lange tijd in bedwang te houden, vroeg of laat zal dit ertoe leiden dat ze zullen proberen uit de eerste 'klep' te komen die in het spel komt, wat een kleinigheid kan zijn. Dat is de reden waarom aanvallen van sentimentaliteit plotseling kunnen zijn, ze worden zelfs veroorzaakt door volledig onbelangrijke dingen. Hoe meer je je gevoelens onderdrukt, hoe vaker ze een uitweg nodig hebben.
2
Probeer eerlijk tegen jezelf te zijn. Is er iets dat je jezelf verbiedt te voelen? Valt u voortdurend in een situatie waarin u moet verschijnen als iemand die u niet bent? De meest effectieve manier is natuurlijk om dergelijke situaties te vermijden en je natuurlijk te gedragen in het leven. Maar dit is niet altijd mogelijk.
3
Probeer een simpele oefening te doen om je gevoelens een gecontroleerde uitlaatklep te geven. Zo vaak mogelijk, minstens tien, maar beter ongeveer twintig keer per dag, stop en vraag jezelf af: "wat voel ik me nu?", Begin jezelf nu af te vragen. Sorteer de gevoelens en innerlijke sensaties. Let niet alleen op de belangrijkste en sterkste emoties die je omarmen, maar ook op de minieme tinten en nuances van gevoelens. U kunt het het beste overal opschrijven, bijvoorbeeld in aantekeningen op uw telefoon. Doe dit een week lang.
4
Je zult merken dat je je gevoelens met een paar woorden beschrijft. Meestal worden ze niet meer dan twee dozijn aangeworven. De uitdaging voor de komende week is om het aantal beschrijvende termen te verdubbelen. Beschrijf je gevoelens zo volledig mogelijk. Gebruik synoniemen, metaforen, gebruik woorden "buitenaards" voor gevoelens, als ze uw toestand nauwkeurig karakteriseren. Bijvoorbeeld 'moe als een oude steen', 'geïnspireerd als een ballon', enzovoort.
5
Vraag jezelf in de derde week niet alleen af naar gevoelens, maar probeer ook de mensen om je heen beter te bekijken en na te denken over hoe ze zich voelen. De dichtstbijzijnde kunnen hier zonder aarzeling over worden gevraagd. Natuurlijk zullen mensen in eerste instantie verrast zijn, maar misschien zullen ze dan je spel accepteren. Vooral kinderen zijn gewillig en interessant. Dit zal ook je emotionele vocabulaire uitbreiden.
6
Voer al deze oefeningen constant uit. Schrijf om de twee weken een 'rapport' waarin u de veranderingen die u overkomt moet noteren. Dit zal niet alleen interessant zijn, maar zal ook je ogen openen voor positieve veranderingen in je welzijn, waar je anders misschien geen aandacht aan zou hebben besteed.
Let goed op
Het is niet nodig om je sentimentaliteit te overwinnen en te onderwerpen. Dit zijn gevoelens - je moet ze een "legale" uitweg geven, anders zullen ze vroeg of laat alle dammen wegvegen die je voor ze bouwt.
Handig advies
Al deze oefeningen brengen je gevoelens over naar de echte wereld. Je lijkt het onderbewustzijn duidelijk te maken dat je kunt voelen dat je je gevoelens accepteert en ze laat manifesteren. De reden voor een matige sentimentaliteit verdwijnt vanzelf.