Het is moeilijk om een belangrijke stap te nemen en te bereiken wat je nog nooit eerder hebt gedaan. De angst voor het onbekende houdt in, de angst dat de keuze verkeerd is, dat je je leven zult breken of het onderwerp van spot wordt. Angst is een beschermende reactie van een organisme die een persoon beschermt tegen gevaren, maar tegelijkertijd een obstakel dat een droom in de weg staat. Om angsten te overwinnen is er een simpele psychologische techniek die je kunt gebruiken zonder je huis te verlaten.
Brief uit de toekomst
Pak een vel papier en schrijf je naam erop. Denk na over de belangrijke beslissing die u moet nemen of afwijzen. Bedenk hoe uw leven de komende 12 maanden zal veranderen als u het nog steeds accepteert. Denk na over alle voor- en nadelen, bereken hoeveel moeite u moet investeren. Stel je in detail voor hoe je toekomstige leven eruit zal zien: wat voor soort mensen zullen er zijn, hoeveel geld je zult hebben, waar je zult wonen en wat je zult doen.
Nadat je mentaal een beeld van je toekomst hebt getekend, pak je een potlood en schrijf je een brief aan jezelf - een brief uit de toekomst. Vertel ons hoe je het daar doet, wat je leuk vindt en wat je stoort. Vertel ons met welke moeilijkheden u te maken kreeg en hoe u die heeft overwonnen. Beschrijf hoe je leven is veranderd en bedank jezelf voor het feit dat je nog steeds hebt besloten deze daad te plegen. Als je klaar bent, vouw je het vel en verberg je het.
Weer een brief uit de toekomst
Stel je nu voor dat je een andere beslissing hebt genomen en dat je leven een andere weg is gegaan. Wat wordt ze na 12 maanden? Schrijf jezelf nog een brief - vanuit een andere toekomst. Hoe gaat het met je? Beschrijf alles in detail, verzegel de brief en neem hem ook mee. Je leven beschrijven, praten over goed en slecht, het heeft geen zin om gebreken te verbergen of de werkelijkheid te verfraaien, want niemand zal dit lezen behalve jij.
Druk na een week of twee beide brieven af en lees ze opnieuw
Welke gedachten roepen ze bij je op? Blij of verdrietig? Ben je trots op je toekomstige zelf? Welk scenario vind je leuker? Denk nu eens na, ben je nog steeds bang voor het onbekende, of lijkt de toekomst je niet langer zo eng? Brieven schrijven vanuit de toekomst is een zeer nuttige oefening. Het stelt je in staat om in de ogen van je angsten te kijken, de gevolgen van beslissingen te berekenen en te zien dat de keuze waarmee je wordt geconfronteerd eigenlijk niet zo moeilijk is.