Mensen hebben te allen tijde angst ervaren. En in verschillende jaren probeerden wetenschappers van over de hele wereld manieren te vinden om angst te verliezen. Momenteel is ontwikkeling op het gebied van neurolinguïstisch programmeren - palmtherapie een van de eenvoudigste en meest toegankelijke technieken om angst te verliezen. Het is gebaseerd op het principe van het herprogrammeren van hersenreacties op angsten.
Je hebt nodig
- Een sterk verlangen om angst te verliezen
- Geloof in overwinning
Gebruiksaanwijzing
1
Concentreer je erop om angst te verliezen. Bedenk hoeveel je van deze angst af wilt, en zodra je de volledige kracht van dit verlangen beseft, kijk je naar je open linkerhandpalm.
2
Zoek in je handpalm de lijn van het hart - degene die de handpalm kruist en dichter bij de vier vingers ligt, en de lijn van de geest - komt tussen de wijs- en middelvinger.
3
Om de palmtechniek toe te passen op het gebied van angstverlichting, moet je twee punten op de palm van je hand vinden. De eerste bevindt zich op de lijn van het hart - tussen de pink en ringvinger. De tweede is op de lijn van de geest tussen de wijs- en middelvinger. Om van angsten af te komen, moet je deze twee punten stimuleren door op te drukken, terwijl je de levenslijn (de laagste, de hele handpalm oversteken) moet vermijden.
4
Probeer nu een therapie te starten die je zal helpen alle angsten te verliezen.
Sluit je ogen en stel jezelf voor in een situatie die je angst bezorgt totdat je volledig doordrongen bent van dit gevoel. Luister naar je innerlijke gevoelens, spreek en wees je bewust van je reacties op angst, en houd dan de twee eerder gevonden punten ten minste tien seconden stevig vast, terwijl je je ogen gesloten houdt.
5
Open je ogen terwijl je de stippen blijft knijpen. Houd twee minuten druk en probeer al die tijd iets te onthouden dat je vreugde en goede gevoelens geeft. Stel uzelf bijvoorbeeld de vraag wat u het liefst doet of wat de gelukkigste dag van uw leven zou zijn.
6
Nadat je volledig bent ondergedompeld in aangename emoties, stop je met het knijpen van punten in de palm van je hand. Met deze techniek heb je je reacties geherprogrammeerd. Verrassend genoeg is het een feit - in veel gevallen verdwijnt de angst volledig.