Om het examen goed af te ronden, moet je je er eerst goed op voorbereiden en ten tweede niet in de war raken tijdens het examen. Tot uw dienst de beste recepten van psychologen.
Maak je van tevoren klaar. Wil je wat kennis in je hoofd houden? Het is noodzakelijk om de tekst niet een of twee keer te lezen en tijd te geven voor de assimilatie van nieuwe informatie. Als je begint met de voorbereiding op de avond voor de dag van de dag des oordeels, zullen je hersenen geen tijd hebben om alles goed te verwerken.
Maak een voorbereidingsplan. Om dit te doen kun je het aantal tickets delen door de rest van de dagen voor het examen. Reserveer tijd voor overmacht. Plots wordt u ziek of zijn er dringende gevallen? Leer het materiaal volgens dit plan.
Neem pauzes en ontspan. De concentratie van aandacht is niet onbeperkt. We trainden een uur - ze verdienden een pauze van 10-15 minuten. Beweeg vaker en sta in de frisse lucht.
Recycle materiaal zodat het gemakkelijker te onthouden is. Vereenvoudig, verdeel, verminder en gebruik de technieken van snelle memorisatie.
Probeer het examen te verdisconteren. Hecht niet zoveel belang aan het merk. Denk er maar aan, geef niet op. Je hebt altijd een tweede kans, daar houdt het leven niet op. Als je nog steeds erg bang bent, stel je dan in detail voor wat er zou kunnen gebeuren. Je kunt ervan uitgaan dat je deze 'horror' al hebt meegemaakt.
Vermijd omgang met mensen die angstig en nerveus zijn. Als je vrienden of ouders je bedriegen, vertel ze dan dat het je stoort. Als laatste redmiddel, stop een tijdje met ze te praten.
Omgekeerde yoga-asana's hebben een goed effect op de hersenfunctie en verlichten stress. Als je niet bekend bent met yoga, doe dan de "berk", bekend van lessen lichamelijke opvoeding op school.
Beheers de kalmerende ademhalingstechnieken. Haal bijvoorbeeld diep adem, tel langzaam tot drie en adem dan langzaam uit. Als we ons zorgen maken, wordt de ademhaling oppervlakkig en snel, waardoor het langzamer gaat, normaliseren we ons welzijn.
Maak van jezelf een 'talisman'. Kies een item dat je mee kunt nemen voor het examen. Bijvoorbeeld een hanger of zelfs schoenen. Neem dit item in je handen, sluit je ogen en stel je voor dat je op een plek bent waar je je goed en kalm voelt, je wordt overweldigd door zelfvertrouwen en een gevoel van veiligheid. Herhaal de "rite" enkele dagen. Tijdens de examens zullen je schoenen je inspireren met het vertrouwen waarmee je ze hebt opgeladen.
Bereid aan de vooravond van het examen alle noodzakelijke dingen en documenten voor en ga vroeg naar bed. Dit bespaart u vermoeidheid en vertraging, wat de opwinding kan vergroten. Als de ziel rusteloos is, spreek dan met iemand in de buurt.
Op de dag dat je slaagt voor het examen, word je iets eerder wakker dan nodig, zoals het hoort, eet je bij het ontbijt - je hebt energie nodig. Het is beter om niet betrokken te raken bij Valeriaan - het veroorzaakt slaperigheid en concentratieproblemen.
Beantwoord tijdens het examen eerst alle makkelijke vragen en ga dan over op moeilijke. Dit zal u helpen om niet aan het begin vast te lopen aan een moeilijk onderwerp en niet van tevoren van streek te raken. Onthoud alles wat je kunt onthouden, verplaats jezelf mentaal naar de inrichting van je kamer, stel je voor hoe je lezingen of een leerboek opent. Vergeet niet het werk te controleren voor aflevering.
Als het ergste van je examen je leraar is, stel je je goede vriend of pluizige pluche haas voor in zijn plaats - en antwoord. Je hoeft gewoon niet met een "vriend" jeugdjargon te praten en een "haas" op zijn hoofd te aaien!