Soms lijkt het alsof de hele wereld tegen ons is. Alles in het leven begint af te brokkelen als een kaartenhuis. Spanningen met ouders, berisping op het werk, verraad door de partner. Dat is niet zo belangrijk, maar het activeert het domino-effect, wanneer het in het dagelijks leven files op weg naar het werk, gemorste koffie of een opmerking van de baas kan veroorzaken. En na een reeks van deze gebeurtenissen gebeurt het soms toch. Ik wil nergens heen gaan en niemand zien. Dit is depressie en apathie.
Gebruiksaanwijzing
1
Beheer jezelf en je gedachten constant! Ruzies met vrienden / ouders / collega's zullen je helemaal niet gelukkig maken. Leer vergeven! Bouw geen woede en negativiteit op in jezelf! Hoe meer je geeft, hoe meer je terugkeert. Een boemerang die altijd werkt.
2
Leef met humor! Geen wonder dat ze zeggen dat een man die om zichzelf kan lachen echt geweldig is! Glimlach meer, maak grapjes en kijk door de "roze bril". Zeg in elke situatie tegen jezelf: "Alles gaat voorbij - en het zal voorbijgaan."
3
Begraaf jezelf niet! Is het je opgevallen dat hoe slechter iemand is, hoe meer hij zich in zijn kleine wereld voor iedereen wil verbergen? Dit is dus de weg naar nergens. 'Blaas het nest niet in gedachten op!' Bevrijd ze! Ga naar het park, naar het dichtstbijzijnde water, maar maak gewoon een wandeling door de stad. Je zult niet merken hoe de blues begint af te nemen.
4
Wees niet bang om je gewoontes te veranderen! Verandering zelf is erg handig. Altijd op zondag laat opstaan en naar de show kijken? Wakker worden om 7-8 uur en wandelen / hardlopen / autorijden. Ooit havermout gegeten als ontbijt? Maar wat als je een nieuw, gezellig café met een open veranda vindt en aromatische koffie drinkt met een donut? De lijst is eindeloos, kijk maar hoe het werkt en geloof me, het leven straalt straks van nieuwe kleuren.
5
Laat je afleiden van het dagelijks leven! Het is natuurlijk duidelijk dat het grootste deel van de bevolking elke dag werkt en dat ze door een psychische aandoening nauwelijks een week vakantie kunnen geven. Je kunt echter proberen mentaal afgeleid te worden bij het uitvoeren van taken. Denk na over waar je van houdt, of het nu de zee is, een vriend van het hart, jeugdherinneringen, vrienden, hobby's … Ja, weinig anders. Bedenk wat je vreugde en een glimlach geeft vanuit slechts één herinnering.
6
Bezoek het zwembad of het waterpark. De lang bekende waarheid is dat water ontspant en rust brengt. Bovendien is het ook fysiek nuttig.
7
Leg orde op zaken! Bovendien is de volgorde in huis en in het hoofd. Veeg het stof weg van je gedachten, verfris ze, verwijder ze uit de dozen met dromen en verlangens, vernieuw je doelen. Tegenwoordig heeft het leven een gek ritme en laat het ons geen tijd om gewoon te stoppen en na te denken over hoe we verder moeten leven. Profiteer van de vrije tijd en zet alles op zijn plaats.
8
Doe rustig aan! Maak geen tragedie van kleine incidenten. Probeer alles op een positieve manier te vertalen. Communiceer met jezelf in de taal van de voordelen. Heb je 's ochtends koffie op de vloer gemorst? Er zal een gelegenheid zijn om een ongeplande natte reiniging uit te voeren. Gooide een levenspartner? Dus dit was niet jouw man, maar nu verlies je niet veel tijd aan hem. enz. Geloof me, het lot zal alles voor ons beslissen. Het belangrijkste voor ons is niet op te geven en te blijven leven, want het beste ligt voor ons.
9
Beweging is leven! Elke keer dat je jezelf in een deken wilt wikkelen en niet de hele dag op wilt staan, onthoud dan hoeveel er om ons heen is! Doe iets, maar sta niet stil! Lees, ren, zwem, leer nieuwe dingen, reis. Leef het
10
Houd perspectief! Onthoud dat komedie een tragedie is plus tijd. En de tijd zal alles op zijn plaats zetten. Val hem gewoon niet lastig.
Let goed op
Het leven is kort! En je moet het beleven zodat je het keer op keer wilt herhalen.
Handig advies
Onthoud dat het nooit te laat is om te leven. Het belangrijkste is om de fysieke en psychologische gezondheid te behouden. Genees de ziel met sensaties.