Mensen kunnen hun toekomst niet voorzien. Sommigen lijken aantrekkelijk, mooi, vol aangename verrassingen, terwijl anderen niets goeds van hem verwachten, ze krijgen regelmatig de meest onaangename scenario's voorgeschoteld. Om van het leven te genieten, moet je stoppen met jezelf te bedriegen.
Gebruiksaanwijzing
1
Vaak wordt verhoogde angst overgedragen op kinderen van hun eigen ouders, gewend om zich zorgen te maken over elke gelegenheid. Zulke moeders en vaders zeiden in hun kindertijd vaak tegen hun kinderen dat ze niet moesten zwemmen, omdat ze kunnen verdrinken, het huis niet kunnen verlaten zonder hoed, omdat je meningitis kunt krijgen en geen kraanwater kunt drinken, omdat bacteriën erin drijven. De jongens zijn onder zulke zorg veilig opgegroeid, maar de wereld lijkt hen een zeer onaangename plek - waar je ook kijkt, overal ligt gevaar op de loer. Het goede nieuws is dat je ertegen kunt vechten.
2
Samen met het slechte, verlies in je hoofd en een goed script. Natuurlijk, wanneer je jezelf bedriegt, verschijnt in de eerste plaats de ketting van onaangename gebeurtenissen: de baas vroeg me om morgen bij hem te komen, hij wil waarschijnlijk iets terugmelden en als hij zich meldt voor mislukking, zal hij hem hoogstwaarschijnlijk ontslaan. Laat uzelf een alternatief goed script schrijven: de baas belt u op kantoor om te rapporteren over het succes van uw project en biedt u een promotie aan. Geleidelijk aan krijg je de gewoonte om de situatie niet te escaleren, maar gewoon vanuit verschillende hoeken naar de situatie te kijken.
3
Je kunt iets doen om de situatie te verduidelijken - doe het. Als uw echtgenoot beloofde te zullen dineren, maar al een half uur te laat is, denk er dan niet aan of hij een minnares heeft gekregen of dat zijn auto een ongeluk heeft gehad. Bel gewoon het nummer van de man en ontdek waarom hij vertraging heeft en of alles in orde is. Als de mobiele telefoon niet opneemt, bel dan zijn vrienden of collega's met wie hij was en ontdek van hen het lot van uw man.
4
Leid jezelf af. Je kunt niet wachten op de uitkomst van een belangrijke gebeurtenis voor je en je de slechtste opties voorstellen - doe iets dat al je aandacht trekt. Zet de energieke muziek in de speler aan en stofzuig het appartement, speel met je kind of huisdier, ren een paar baantjes op het plein bij het huis, zoek een oud schoolboek en los een aantal natuurkundige problemen op. Neem het hoofd van anderen en je krijgt niet de kans om jezelf op te winden.
5
Begin te mediteren. Zodra je begrijpt dat angst je opeet, ga je comfortabel zitten, zet je aangename muziek aan, richt je je ogen op één punt en probeer je alle verbonden gedachten uit je hoofd te verdrijven. Je kunt niet alleen thuis mediteren, zittend op het tapijt in de lotuspositie. Op kantoor kun je gewoon comfortabel op een stoel zitten en een koptelefoon opzetten. Na vijf tot tien minuten voelt u zich gekalmeerd en uitgerust.