Het is prima als je een paar keer per week een snoepje uit een vaas haalt en het beperkt. Maar wat als een dozijn meer één snoepje volgen? Hoe kan dit eeuwige maagfeest worden gestopt en waarom levert het geen enkel voordeel op?
Vraag jezelf af: waarom eet je snoep?
-
Zit je vast met stress ?
Zodra je moe en gestrest bent, dragen je benen je naar de winkel voor chocoladerepen. Al geruime tijd brengen de gekoesterde snoepjes weinig verlichting, maar nu wil ik meer en meer. Je blijft cakes, cakes, snoepjes absorberen en ondertussen glanst er verschillende acne op je wangen, een wazig figuur past niet in een spijkerbroek, je begint je hierover zorgen te maken en reikt opnieuw naar de zoete. Vicieuze cirkel. Hoe kom je er uit?
Stop met het grijpen van problemen, u brengt uzelf tijdelijke verlichting, maar u elimineert de oorzaak van de ervaring niet. Kies wat het beste is: stop met je nerveuze werk (vertel je schoonmoeder alles wat je over haar denkt, spuug op de baas in het gezicht - onderstreep of vervang het je eigen) of verander langzaam in een vormloos wezen dat suiker in tonnen eet.
Zoek een nieuwe hobby om van stress af te komen. Er zijn voorbeelden waarin vrouwen de ene schadelijke passie vervangen door een andere, nuttiger. Elke keer dat bijvoorbeeld de zenuwen op de limiet zijn, grijpen sommigen een doek vast en maken het appartement schoon. Door krachtig over de vloer te wrijven, laat u stoom ontsnappen, blijft u schoon in huis en verbrandt u tegelijkertijd extra calorieën.
Je houdt gewoon van snoep en je kunt het niet weigeren?
En wie zei dat je dat niet kunt? Markeer vandaag rood in de kalender en begin nu langzaam het verbruik van snoep te verminderen. Als je altijd vijf eetlepels suiker in thee doet, doe er dan vandaag maar vier, eet geen tien snoepjes, zoals gewoonlijk, maar negen. Natuurlijk zijn al deze voorbeelden vergezocht, maar het gaat erom geleidelijk van veel snoep te spenen, om het uiteindelijk helemaal te verlaten. Ja, het drinken van ongezoete thee zonder het te bijten met koekjes is echt. Maar een scherpe weigering (alles, vanaf vandaag eet ik helemaal geen snoep!) Kan bij sommige mensen een milt veroorzaken en het verlangen naar een verboden snoepje zal alleen maar toenemen. Het resultaat is een storing. Daarom adviseer ik een geleidelijk spenen van het snoepje.
Na verloop van tijd kunt u rustig alle suiker die u eerder een dag at, 's ochtends vervangen door een lepel honing. Of een paar gedroogde vruchten. Of je kunt het helemaal redden met een appel - veel fruit is tenslotte erg zoet en je zult het zeker voelen als je stopt met het consumeren van suiker.