Hier en nu leren leven is niet eenvoudig. Het is dit principe dat ten grondslag ligt aan een gelukkig leven. Daarom is het de moeite waard om aan jezelf te werken om de perceptie van de omringende realiteit per minuut te beheersen.
Gebruiksaanwijzing
1
Let op je gedachten. Zij leiden u af van het huidige moment. Het is niet nodig om te vechten tegen de stroom van je eigen bewustzijn. Het volstaat om een gedachte op te lossen en het zal al zijn macht over je geest verliezen. Sta die toestand niet toe wanneer het ene idee wordt onderbroken door het andere, en als gevolg daarvan verandert het hele bewustzijn in een ongeordende gedachtebal. Het ontrafelen en focussen op het heden wordt dan erg moeilijk. Leer langzaam en consistent te denken. Dan verloopt dit proces onmerkbaar parallel, zonder uw waarneming te verstoren.
2
Vind het belangrijke in het kleine. Alles wat je nodig hebt voor het leven, heb je al. Je moet eenvoudige dagelijkse geneugten leren waarderen, zoals bijvoorbeeld heerlijk eten, gemak en comfort, een interessant boek of film, favoriete muziek, praten met dieren, wandelen in de natuur. Als je eenmaal de charme van dergelijke genoegens begrijpt, zul je dichter bij het waarderen van het huidige moment komen en al zijn schoonheid opmerken.
3
Geef volledig aan het proces waar je momenteel mee bezig bent. Probeer niet meerdere dingen tegelijk te voltooien. Goede focus op lezen, film kijken, schoonmaken, werken of afwassen. Op het eerste gezicht hebben de simpele handelingen die je elke dag uitvoert niet al je aandacht nodig. Maar aan de andere kant is het onderdompeling in het proces dat je plezier zal bezorgen van deze of gene bezigheid.
4
Realiseer je dat je alleen in het heden leeft. Er is geen verleden. Je kunt gisteren niet teruggaan en het veranderen. Het is onmogelijk om acties die in het verleden hebben plaatsgevonden te corrigeren. Het heeft dus geen zin om lange tijd diep in gedachten over het verleden te gaan. De toekomst is ook vluchtig. Dit betekent niet dat u niet hoeft na te denken over wat er morgen zal gebeuren. Slechts enkele zorgen en zorgen over de komende dag zijn tevergeefs. Het enige dat er echt toe doet en logisch is, is vandaag. Leef dit wetend. Neem het elke dag als een geschenk en vergiftig je bestaan niet met bezorgdheid voor de toekomst of spijt van het verleden.
5
Verander je houding ten opzichte van de problemen. Als je de neiging hebt om je nergens zorgen over te maken, zal het moeilijk voor je zijn om op een dag te leren leven. Het is belangrijk om een situatie die je niet kunt veranderen los te laten en jezelf tevergeefs te stoppen. Besteed in plaats daarvan aandacht aan de schoonheid van de wereld en concentreer je op de interessante dingen die erin zitten.