Angst is de natuurlijke reactie van het lichaam op een mogelijk gevaar. De basis van een gevoel van angst is de overtuiging dat een persoon bepaalde levensomstandigheden niet aankan. Om in het leven te slagen, moet je leren dit gevoel in jezelf te overwinnen.
Gebruiksaanwijzing
1
Creëer een gewoonte om ondanks angst in de door jou gekozen richting te handelen. Overtuig uzelf ervan dat dit slechts een reactie is op het ondernemen van actie die u nog niet eerder heeft ondernomen. Deze reactie kan ook optreden als u probeert tegen uw overtuigingen in te handelen. In de loop van de levensjaren ontwikkelt een persoon een bepaald wereldbeeld en wanneer hij handelt in strijd met basisconcepten, veroorzaakt dit angst. Maar om deze doelen te bereiken, moet je er overheen stappen. Aarzel niet, hoe langer de angst je onder controle houdt, hoe moeilijker het is om ze te overwinnen. Zeg tegen jezelf: 'Ik ben bang, maar ik zal het toch doen.'
2
Probeer op een logische manier angst te overwinnen. Om dit te doen, analyseert u de scenario's en selecteert u de slechtste. Schat uw verliezen in dit scenario in. Zodra angst een concrete vorm aanneemt in de vorm van gevolgen voor jou, houdt het op een bedreiging te vormen. De reden hiervoor is het feit dat de basis van elke angst het onbekende is. Als de angst blijft bestaan na een gedetailleerde analyse van de mogelijke gevolgen, dan is die gerechtvaardigd. Bedenk dan of u deze of die daad echt moet doen.
3
Gebruik een analysemethode. Vraag jezelf af - waar ben je bang voor en waarom, heeft angst een rationele basis? Denk na over waar je meer bang voor bent - iets doen of niet om je doel te bereiken. Als angst blijft bestaan, dan zijn je emoties sterker dan logica. Gebruik dan visualisatie. Scroll herhaaldelijk in je verbeelding terwijl je doet waar je bang voor bent. Nadat je de angst in je verbeelding hebt overwonnen, zal het eigenlijk veel gemakkelijker zijn om dit te doen - op een onbewust niveau zal een bepaald gedragsmodel al vaststaan.
4
Train constant je moed. Verdeel je angst in verschillende kleintjes en begin ze een voor een te overwinnen. Oefen met het overwinnen van je angsten alsof je in de sportschool bent. D.w.z. eerst til je het kleine gewicht van de stang op. Verhoog het dan geleidelijk en nu kun je een vrij zware halter optillen. Als je bijvoorbeeld bang bent om in het openbaar te spreken, en door de aard van je activiteit dit moet doen, begin dan met trainen met je familie en vrienden. Haal dan een groter publiek en train. En vergroot zo geleidelijk de kring van luisteraars totdat alle angsten verdwijnen.
5
Verbeter je eigenwaarde. Hoe meer vertrouwen in jezelf dat je gelijk hebt, hoe gemakkelijker het zal zijn om je angsten te overwinnen. Gebruik hiervoor zelfhypnose en visualisatietechnieken.