Af en toe ervaart iedereen verschillende soorten problemen, die we ons hele leven leren omgaan. Eind jaren tachtig stelde de Amerikaanse psycholoog R. Bray een origineel systeem voor dat helpt om de ontberingen van het leven te overleven, dat tegenwoordig met succes wordt gebruikt door veel beroemde psychologen.
Gebruiksaanwijzing
1
Bepaal de oorzaak van de problemen. R. Bray verdeelde alle bestaande problemen in 2 groepen. De eerste groep omvat gebeurtenissen die om objectieve redenen plaatsvinden (ziekte van dierbaren, ongevallen). Tot de tweede - problemen die verband houden met de tekortkomingen en ondeugden van andere mensen. Dit is hebzucht, woede, afgunst, verraad, domheid, bedrog. Als je zorgvuldig alle onaangename gebeurtenissen van het afgelopen jaar analyseert, zul je zien dat de meeste tot de tweede groep behoren.
2
Probeer problemen te vermijden die worden veroorzaakt door negatieve eigenschappen of acties van andere mensen. Zoals Bray zei: "Wees niet ziek van andermans ziekten!". Je hebt tenslotte geen last van het feit dat vervelende muggen je irriteren. Dit is natuurlijk onaangenaam, maar u hoeft zich geen zorgen te maken, gebruik gewoon de noodzakelijke remedie voor bescherming. Het is hetzelfde in het leven: je hoeft je geen zorgen te maken als iemand je opzettelijk problemen geeft.
3
Verspil geen energie, ervaar tegenslagen uit het verleden, ervaar niet de mislukking die nog niet is gebeurd - probeer in het heden te leven. Heel vaak begint een persoon zich zorgen te maken over die negatieve gebeurtenissen die nog niet hebben plaatsgevonden (en het is niet bekend of ze zullen gebeuren) of om door de ontberingen in zijn hoofd heen te scrollen, wat zijn leven ongelooflijk ingewikkeld maakt. Ondertussen vergeten we dat het echte leven erg goed en welvarend is en tijd verspilt aan ervaringen. "De last van de toekomst, toegevoegd aan de last van het verleden die je in het heden op je neemt, doet je struikelen op het pad van zelfs de sterkste. Isoleer de toekomst net zo hermetisch als het verleden. De dag van de redding van de mens is vandaag" (R. Bray).
4
Maak geen olifant van een vlieg; overdrijf de omvang van de ramp niet. Hoe vaak, op momenten van mislukking, nemen onze emoties de geest over en overweldigen ons met negativiteit! Bovendien hebben ze het vermogen om exponentieel te groeien. En nu zeggen we tegen onszelf: "Ik zal nooit slagen!", "Wat een ongeluk heb ik in het leven!", "Mijn leven is pure teleurstelling!". Overdrijven is niet waar; het is een leugen voor onszelf.
5
Elk evenement heeft zijn eigen looptijd. R. Bray schrijft: "Als de omstandigheden sterker zijn dan jij, maak deze tragedie dan niet. Buig als gras onder de sneeuw, onthoud dat de lente komt en dat je rechtop gaat staan." Als er iets in je leven is gebeurd, neem het dan als vanzelfsprekend aan, probeer te overleven. Leef volgens het principe 'denk niet na over wat niet kan worden veranderd'. Het belangrijkste in deze periode is om te proberen verdriet te accepteren en je voor te bereiden op een toekomstig gelukkig leven.
6
Pronk niet met uw ervaringen. Veel mensen denken ten onrechte dat de problemen die zich voordoen, hun kracht verliezen. Ze manifesteren zich naar buiten toe en worden alleen maar intenser, waardoor een persoon steeds weer verdriet ervaart, en onderweg lijden brengt bij degenen die dichtbij zijn.