Angst voor een persoon kan het leven ernstig compliceren, maar er zijn veel manieren om van negatieve emoties af te komen. In ernstige gevallen is het moeilijk om te doen zonder de hulp van een specialist, maar sommige eenvoudige minitrainingen kunnen alleen worden getest.
Je hebt nodig
Vel papier, potloden, telefoon, winkel en adviseur, bus en controller
Gebruiksaanwijzing
1
Om de angst voor vreemden te overwinnen, moet je een eenvoudige oefening uitvoeren genaamd "Waar is de bus?". Neem hiervoor de bus die de route volgt die je kent, ga naar de conducteur en vraag hem waar de bus heen gaat. Je kunt vragen of hij op het kruispunt uitschakelt of verder gaat, je kunt het eindstation verduidelijken, je kunt de tijd van de volgende vlucht vragen Het doel van de oefening is om de angst voor een vreemde te overwinnen.
2
Kies een half uur vrije tijd, neem de telefoongids en de telefoon. Selecteer het eerste beschikbare nummer van een organisatie en bel. Tijdens het bellen kun je een vraag stellen over de werktijden van deze organisatie, informatie over producten of diensten verduidelijken Het doel van de oefening is het overwinnen van de angst voor telefonische communicatie met vreemden.
3
Ga een grote ijzerhandel binnen. Zin in een machine en bel een adviseur. Onthoud tegelijkertijd dat een consultant zo'n speciaal opgeleide persoon is die verplicht is om al uw vragen over het product te beantwoorden. Deze functie moet worden gebruikt voor uw minitraining. Stel verduidelijkende vragen, vraag om bepaalde kenmerken te verduidelijken, vergeet niet te vragen naar de tekortkomingen van een bepaald model. Aan het einde van de dialoog bedank je de consultant en weiger je de aankoop en leg je uit dat je tijd nodig hebt om na te denken Het doel van de oefening: 1) de angst om te communiceren met een vreemde overwinnen, 2) leren nee te zeggen.
4
Voer uw eigen opiniepeiling uit. Neem een vel papier en ga met hem mee naar een drukke straat of plein. Het onderwerp van de opiniepeiling kan heel anders zijn dan "Is er leven op Mars?" naar "Welk type vervoer verkiest u?". Het is raadzaam om een onderwerp te kiezen dat u echt interesseert - in dit geval is het gemakkelijker om de schaamte te overwinnen omdat u zich moet mengen in de persoonlijke ruimte van volkomen vreemden.Het doel van de oefening is om de angst van de menigte te overwinnen.
5
Als je bang bent voor een bepaalde persoon (schoonmoeder, baas, buurman, etc.), neem dan een vel papier (bij voorkeur een groot) en probeer een persoon te tekenen die onaangenaam voor je is in een grappige situatie of in een grappige outfit. Bewonder zorgvuldig alle details en bewonder uw creativiteit in overvloed. Nu, wanneer je een persoon ontmoet die je bang maakt, onthoud je tekening, en je lippen zullen onwillekeurig in een glimlach uitspreiden. Een dergelijke manifestatie van vriendelijkheid zal waarschijnlijk een antwoord vinden in de ziel van de tegenstander. Het doel van de oefening is om negatieve associaties te verwijderen.
Let goed op
Als je het gevoel hebt dat je je angst niet alleen aan kunt, raadpleeg dan een psycholoog. Een specialist analyseert uw situatie en geeft specifieke aanbevelingen, waarvan de implementatie negatieve emoties zal verwijderen.
Handig advies
Om elke angst te overwinnen, is het noodzakelijk hem persoonlijk te ontmoeten.