Masturbatie heeft altijd en overal bestaan. De overgrote meerderheid van de mensen had ervaring in haar tienerjaren. In de regel is het een voorbereidende fase voordat je doorgaat naar een echte seksuele relatie. Vaak wordt masturbatie echter een obsessie wanneer een persoon het niet kan weigeren. Om dit probleem op te lossen, moet je jezelf kunnen beheersen en je levensstijl kunnen aanpassen.
Activiteit
Masturbatie is een manier om de energie die zich in het lichaam heeft opgehoopt, vrij te maken. Om deze methode te weigeren, moet je een actieve les voor jezelf vinden die je volledig zal absorberen. Verhoog het niveau van fysieke activiteit, het kan bijvoorbeeld hard werken zijn in de tuin of thuis. Ga sporten, ga naar de sportschool. Doe ontspannende oefeningen zoals yoga doen of mediteren. Dit alles zal u helpen stress te verminderen en de behoefte aan masturbatie te verminderen. Probeer je energie te richten op de ontwikkeling van creatieve vaardigheden, leer een muziekinstrument te bespelen, teken of begin met het schrijven van poëzie. Dit proces wordt sublimatie genoemd; het helpt om de energie van seksuele aantrekkingskracht te verschuiven naar niet-instinctieve vormen van activiteit.
Planning
Houd u overdag bezig, plan uw acties van tevoren. Bepaal op welk specifiek moment je het meest denkt over masturbatie. Wees bereid om dergelijke verlangens te onderdrukken. Als dergelijke gedachten bijvoorbeeld 's ochtends bij je opkomen, word je wat later wakker om jezelf simpelweg je vrije tijd te ontnemen. Nachtelijke verlangens of wensen die voor het slapengaan optreden, kunnen worden onderdrukt door intense fysieke inspanning, bijvoorbeeld door pull-ups aan de bar of push-ups. Na een dergelijke inspanning heeft het lichaam rust nodig, waardoor u sneller in slaap kunt vallen. Je kunt ook een gedetailleerd schema van je dag maken, met daarin aangegeven wat en wanneer je wordt verloofd. Je leidt jezelf dus volledig af van onnodige gedachten.
Porno materiaal
Een veel voorkomende trigger die masturbatie veroorzaakt, is het kijken naar pornovideo's. De maximale beschikbaarheid van dergelijke materialen maakt sommige mensen ervan afhankelijk. Als u de gewoonte heeft om relevante sites op internet te bezoeken, probeer dan uw computer tegen hen te beveiligen. Installeer programma's die erotische inhoud blokkeren, configureer de browser om bepaalde sites te blokkeren. Verwijder alle porno-inhoud die op uw computer is opgeslagen. Probeer de computer bijvoorbeeld in de woonkamer te zetten waar je lang niet alleen met hem kunt zijn.