Internet is een groot deel van het moderne leven geworden en heeft de mogelijkheden van mensen enorm uitgebreid: nu kunnen we films kijken, boeken lezen, zoeken naar de nodige informatie, communiceren met verre vrienden en familieleden, uitstapjes plannen … De voordelen van internet kunnen lange tijd worden vermeld, maar we mogen de nadelen niet vergeten: het is de moeite waard erkennen dat voor veel mensen het virtuele leven het echte heeft vervangen. En als u zich een van deze mensen voelt, is het tijd om uzelf vertrouwd te maken met enkele tips.
1. Laat de telefoon in je tas zitten terwijl je vrienden ontmoet
Waarschijnlijk zijn in onze tijd ontmoetingen met vrienden die tevergeefs met elkaar proberen te praten, maar het gesprek niet goed gaat omdat iemand voortdurend zijn mail en sociale netwerken controleert, een zeldzaamheid geworden. Helaas natuurlijk. Als je dit gedrag van een vriend of vriendin onbeleefd vindt, verwijder dan als eerste de smartphone uit het zicht en gebruik hem alleen in geval van nood of om een belangrijke oproep te beantwoorden. Studies tonen aan dat mensen die face-to-face praten twee keer zo gelukkig zijn als degenen die te veel tijd op internet doorbrengen. Ze lachen ook veel meer, en lachen is een geweldige manier om stress te overwinnen.
2. Schakel uw telefoon en computer uit voordat u naar bed gaat
Voel je je altijd moe? Vindt u het moeilijk om in slaap te vallen? Voor velen van ons is het grootste obstakel om rustig in slaap te vallen de constante controle van mail, twitter, facebook, vkontakte
.Artsen zeggen dat het gebruik van een smartphone tot een uur voor het slapengaan het hartritme kan verstoren en ook de hersenontspanning kan verstoren. Zet u ervoor in om de telefoon minstens 1 uur voor het slapengaan uit te zetten en besteed deze keer aan iets meer ontspannends: bijvoorbeeld een warm bad of een boek lezen.
3. Schakel de stille modus in.
Als je overdag constant wordt afgeleid door waarschuwingen en berichten, zet je de telefoon gewoon in de stille modus - deze methode werkt geweldig als je je nog steeds kunt concentreren, of het nu gaat om werk of om te koken.
5. Praat met je partner
Hoe vaak probeerde je met je soulmate te praten terwijl je tv keek en werd je genegeerd? Dit gedrag aan beide kanten kan de relatie schaden, dus zorg ervoor dat je altijd tijd hebt om te praten en zorg ervoor dat je met volledige aandacht naar je partner luistert.
4. Bereken hoeveel tijd u gemiddeld op sociale netwerken doorbrengt.
Controleer je constant op updates op sociale netwerken? Recente studies hebben aangetoond dat een derde van de internetactieve bevolking meer dan twee uur per dag op verschillende sociale netwerken doorbrengt, 13 procent - meer dan drie uur, en 4 procent was bereid toe te geven dat ze veel meer virtuele vrienden hebben dan echte. Tip: probeer niet op de hoogte te blijven van online evenementen en het nieuws van je vriend te bekijken, maar breng in plaats daarvan meer tijd door met je familie en je geliefde vrienden, plan verschillende evenementen en ontmoet elkaar persoonlijk.
5. Neem een pauze van de computer op het werk
Probeer zaken live met uw collega's te bespreken, wees niet lui om naar de accountant naar de benedenverdieping te gaan en besteed uw pauze zeker niet aan het lezen van facebook of mail - ga naar de eetkamer, en nog beter (als het weer het toelaat) - voor een korte wandeling in de frisse lucht. Zelfs kleine pauzes van enkele minuten om de 1-2 uur helpen om te ontspannen en stress te weerstaan.