Geheugenproductiviteit is sterk afhankelijk van hersenprestaties, die aanzienlijk variëren, afhankelijk van het tijdstip van de dag. Ondanks het feit dat er enkele algemene patronen zijn, zijn de uren met de hoogste productiviteit voor elke persoon individueel, en om ze te bepalen, moet je jezelf observeren.
Uilen en leeuweriken
Hoe beter de hersenen werken, hoe gemakkelijker het voor een persoon is om de noodzakelijke informatie te onthouden. Heel lang geleden kwamen mensen op het idee om iedereen in "uilen" en "leeuweriken" te verdelen, en terecht. Inderdaad, iemand denkt 's ochtends veel beter, en iemand slaagt er gewoon niet in om' s morgens vroeg volledig wakker te worden: de hersenen slapen nog steeds en pogingen om iets te onthouden of te onthouden leiden niet tot iets.
Bepalen of u een uil of een leeuwerik bent, is echter veel moeilijker dan het lijkt. Experts merken op dat in moderne steden de meeste mensen zichzelf als uilen beschouwen, hun levensstijl doet hen denken, terwijl in het verleden de meeste mensen het leven van leeuweriken leidden en niet klaagden. Het is moeilijk voor een persoon om te slapen als het licht is, en kunstlicht verhindert dat hij zich in een natuurlijke droom stort, niet minder dan natuurlijk. Verschillende vormen van amusement, zoals televisie en internet, maken het werk af: mensen zitten vaak tot middernacht en langer voor schermen en 's ochtends moet je vroeg opstaan.
Als je alleen in het weekend voldoende slaapt, kun je jezelf gemakkelijk als een uil beschouwen, terwijl de reden alleen kan zijn in een verkeerd georganiseerde levensstijl. Veel mensen hebben dit door hun eigen voorbeeld bewezen. Nadat ze kracht hadden verzameld en begonnen op te staan en vroeg naar bed te gaan, maar zonder de slaaptijd te verkorten, bewezen ze dat de uil heel goed een leeuwerik kon worden. Misschien is de reden ook dat er in de aard van leeuweriken veel meer zijn dan uilen.
Brain Productivity van Clock
Volgens studies geldt voor de meeste mensen het volgende. De hoogste productiviteit wordt waargenomen van 8 tot 12 uur, waarna deze iets afneemt, maar in het interval tussen 15 en 17 vindt de tweede piek plaats. Op dit moment is het het beste om nieuwe dingen te leren: het geheugen werkt het beste.
Na perioden waarin de hersenen bijzonder goed werken, ontstaan recessies. Als je op een paar uur hard hebt kunnen werken, zorg er dan voor dat je jezelf rust geeft, anders kan het blijken dat de volgende productieve periode niet komt.