Moderne psychotherapie kent vele richtingen. Een daarvan is cognitieve gedragstherapie (of cognitieve gedragstherapie). Momenteel wordt dit gebied als een van de meest effectieve en veelbelovende beschouwd.
Kort over de richting
De oprichters van de regie zijn Albert Ellis en Aaron Beck, wiens werken halverwege de 20e eeuw wijdverspreid en beroemd werden. Het is interessant dat deze twee experts hun eigen grotendeels vergelijkbare methoden onafhankelijk van elkaar ontwikkelden, zonder samenwerking met elkaar, rond dezelfde periode.
Een studie uitgevoerd door het Canadian Centre for the Study of Mental Problems and Addictions in 2007 toonde aan dat cognitieve gedragstherapie zeer effectief is bij het oplossen van veel problemen, helpt om in korte tijd goede resultaten te bereiken en door patiënten positief wordt ervaren.
De basis van de richting van cognitieve gedragstherapie is de aanname dat de oorzaak van psychische depressieve stoornissen (fobieën, enz.) Van een persoon de interne problemen van de persoonlijkheid zelf zijn: ineffectieve attitudes, overtuigingen, gedachten, oordelen over levenssituaties, over zichzelf en anderen.
Veel negatieve gedachten die ongewenste emoties uitlokken, verschijnen dus als het ware automatisch bij mensen, zonder hun wil. Ook denken mensen in cognitieve patronen, stereotypen, bijvoorbeeld na over hoe echte mannen of vrouwen zich wel of niet moeten gedragen. De stereotypen die in de menselijke geest bestaan, komen niet altijd overeen met de objectieve realiteit en zijn bovendien niet altijd nuttig voor hem.