Het wegwerken van extra kilo's is, zoals u weet, vele malen moeilijker dan ze te krijgen. Elke persoon die besluit om af te vallen, wordt geconfronteerd met een aanzienlijk aantal verleidingen - in de vorm van overheerlijke, maar te calorierijke voedingsmiddelen. Het is echter veel gemakkelijker om dergelijke obstakels te overwinnen dan het lijkt als u de nodige motivatie creëert, omdat de belangrijkste vijand van het afvallen zichzelf is. Om precies te zijn, het ontbreken van zo iemand in de juiste stemming.
Gemotiveerd door geluk
Enkele redenen waarom mensen die willen afvallen vaak in zo'n fiasco-onderneming belanden, zijn onder meer onvoldoende vastberadenheid en niet te sterke motivatie. Dit is duidelijk, omdat een persoon die echt is afgestemd op een serieus resultaat, een droom nauwelijks kan verwarren en ontmoedigen van op zijn minst een of ander obstakel.
Allereerst is het belangrijk voor degenen die willen afvallen om de bestaande problemen te realiseren die deze onderneming belemmeren. Dus wordt hij vaak gekweld door een soort interne onenigheid. Een deel van zijn ziel zit vol met het streven naar het verkrijgen van een slank lichaam, en in het andere deel is er een tegenzin om zich op zijn minst tot iets te beperken - omdat in de hoofden van velen alles wat te maken heeft met het kwijtraken van overgewicht een ernstige ontbering is.
Het is de moeite waard om zo'n stereotype overtuiging in jezelf te vernietigen, omdat er weinig gemeen is met de realiteit. Er zijn inderdaad zeer strikte diëten die zogenaamd een snelle verbranding van overtollig vet beloven, maar die blijken ineffectief te zijn. Het is niet typisch dat het menselijk lichaam (vooral het vrouwtje) veel extra kilo's verliest zonder ernstige schade aan de gezondheid. Het wegwerken van 2-5 kilogram per maand wordt als normaal en pijnloos beschouwd en het is heel goed mogelijk om dit te bereiken zonder onnodige beperkingen, soms zelfs door een eenvoudige aanpassing van het dieet.
Om dergelijke mythen uit je eigen bewustzijn te bannen, is het geen zonde om de kwestie van afvallen vanuit wetenschappelijk oogpunt te bestuderen. Met andere woorden, leer meer over hoe het lichaam opgeslagen vet kan verwijderen en hoe een bepaald gewichtsverlies kan worden bereikt. Op basis hiervan is het de moeite waard om uw eigen plan voor gewichtsverlies op te stellen met een schema voor gewichtsverlies en calorie-inname - iets lager dan vereist door leeftijd en andere normen - en regelmatige training. U kunt zelfs een geschikt dagboek bijhouden waar u de eerste indicatoren van lichaamsgewicht en degene die u wilt bereiken, kunt invoeren en later kunt aangeven hoe succesvol u erin slaagt om er dichtbij te komen.
Om jezelf goed te motiveren is het beter om echte parameters in te stellen. Het is absoluut niet nodig om jezelf de taak te geven om in een dun riet te veranderen voor iemand met brede botten en een aanvankelijke neiging tot overgewicht. Anders zal succes ongelooflijk moeilijk - vrijwel onmogelijk - te behalen zijn. Afvallen met een paar maten - dit zal een haalbaar doel zijn.