Hoe kun je jezelf helpen met slechte herinneringen om te gaan met psychologische methoden? We zijn levende mensen en niemand is perfect. Daarom is het niet nodig om te dramatiseren, maar probeer jezelf te helpen
Ieder van ons overkomt slechte en goede gebeurtenissen. Maar we houden vaker slechte gebeurtenissen in gedachten dan goede. En als er iets ergs en stoms met ons is gebeurd in het openbaar, dan onze gevoelens over deze dubbelganger. Telkens als we door het geheugen van dit geheugen scrollen, voegen we felle kleuren toe met onze verbeelding en denken we voor anderen hoe ze hierop hebben gereageerd en wat ze zouden kunnen denken. Of erger nog, we denken dat ze het zich allemaal net zo duidelijk herinneren als wij. Maar dit is niet zo. Niemand zal dit negatief in je geheugen bewaren, zo zorgvuldig als jij, genietend van elk detail. Je kunt hier niet eens moeite mee doen. Er zijn genoeg van hun verlegenheid; ze hebben het niet nodig en kunnen het jouwe nergens in hun geheugen opslaan.
Tijd wist de duidelijke grenzen en details van wat er gebeurt, en laat alleen het feit over wat het was. En na verloop van tijd kunnen mensen twijfelen of dit bij jou was of bij iemand anders. Om het voor u gemakkelijker te maken om slechte herinneringen te verwijderen, kunt u een van de eenvoudigste psychologische technieken gebruiken, maar desalniettemin zeer effectief. Neem bijvoorbeeld een blanco vel papier en begin er krabbels op te tekenen. Reproduceer een beeld van wat er in uw geheugen is gebeurd, begin met rijden langs het vel terwijl het geheugenproces bezig is, zonder uw handen van het vel te halen. Als je klaar bent, kijk naar de folder, er staan lelijke kromme krabbels op, ze zijn net zo lelijk als de herinnering zelf. Neem dit blad met beide handen, concentreer en verkruimel het met kracht. Gooi dan de prullenbak in. Dus je hebt deze herinnering naar de prullenbak gestuurd. Daarna moet je jezelf belonen met iets, of afgeleid worden door iets aangenaams. En we moeten altijd onthouden dat we geen robots zijn, maar levende wezens, en dat niemand van ons zo perfect is dat zulke momenten niet bij hem opkomen.
