Als je humeur merkbaar is gedaald en je hart verdrietig is geworden, word je hoogstwaarschijnlijk geconfronteerd met microdepressie. Dit probleem moet zo snel mogelijk worden geïdentificeerd, dit is om alles onder controle te houden.
Microdepressie - duurt niet lang, maar er moet onmiddellijk aandacht aan worden besteed, anders dreigt het een echte langdurige depressie te worden.
Er zijn duidelijke verschillen tussen slecht humeur en depressie. In het laatste geval raak je geremd, ben je constant melancholisch, worden je intellectuele vermogens verminderd.
Redenen
Er zijn altijd redenen voor microdepressie. Misschien heb je een reeks onaangename gebeurtenissen die je van streek maken. Je psyche kon zo'n stroom van problemen niet weerstaan en faalde.
Een ruzie met een geliefde, werkproblemen, gemiste kansen - dit alles veroorzaakt het optreden van microdepressie. Afgunst op de successen van anderen wordt ook de oorzaak van een depressieve toestand. Let in dergelijke gevallen op wat je al hebt, en je zult beseffen dat je leven niet zo triest is.
Methoden van strijd
Kleine geneugten. Iedereen weet wat hem zal opvrolijken. Het kan prettige muziek zijn, bijeenkomsten met vrienden op een feestje of een film.
Wandelingen. Ga naar buiten, zodat je de hersenen verzadigt met zuurstof en de vermoeidheid van het lopen al je negatieve gedachten wegneemt.
Vertel over de problemen. Deel uw zorgen met uw geliefde. Wees niet bang om als klager te verschijnen. Deze kwaliteit is vaker kenmerkend voor sterke aard; mensen die vatbaar zijn voor depressie zijn gewend om alles in zichzelf te houden. Als je je geliefden niet met je gevoelens wilt belasten, deel het probleem dan op het psychologische forum, daar zul je mensen met vergelijkbare problemen vinden die je zullen begrijpen en je kunnen ondersteunen.
Elke depressie moet worden behandeld. Daarom, als je in jezelf tenminste enkele tekenen vindt, begin er dan mee te vechten. Laat ze niet onbeheerd achter, verwijzend naar het feit dat alles zal overgaan. Natuurlijk zal depressie je op een gegeven moment verlaten, maar als je actie onderneemt, zal dit moment veel sneller komen.