Zelfs als het paar vreedzaam scheidt, is de periode na het uiteenvallen psychologisch behoorlijk moeilijk. Hoe is het waard het te overleven, niet depressief te worden en geen overhaaste daden te plegen?
Gebruiksaanwijzing
1
Geef jezelf onmiddellijk na de scheiding wat tijd om je zorgen te maken, verdrink ze niet, laat je emoties los wanneer je wilt. Stressvolle omstandigheden worden op verschillende manieren verlicht. Misschien wordt het gemakkelijker voor u als u het negatieve weggooit door de meubels in het appartement opnieuw in te delen. Of dingen uit het zicht verwijderen die doen denken aan een voormalige echtgenoot.
2
Een verandering van plaats zal iemand helpen. Je kunt naar een andere stad gaan of gewoon naar het bos, naar de natuur. Nieuwe plaatsen leiden af van sombere gedachten en geven levendige indrukken. En de natuur zal kalmeren, kalmeren.
3
Als deze optie niet bij je past, probeer dan een paar avonden door te brengen in een gezellige thuisomgeving. Neem een bad met een aangenaam aroma, luister naar je favoriete muziek, kijk een goede film. Ga gewoon in een stoel zitten, gewikkeld in een deken, nergens aan denken, ontspannen.
4
Als je denkt dat je kunt communiceren, bel dan familieleden, vrienden, collega's. Vraag ze over alles, praat natuurlijk over jezelf, zonder te ver te gaan. Ga dieper in op de problemen, maar oprecht vanuit het hart. Help indien mogelijk in woord of daad.
5
Nu heb je meer vrije tijd, besteed het goed, met voordeel voor jezelf. Meld je aan voor een dansclub, in het zwembad, vorm je lichaam. Laat jezelf zien in de culinaire kunst, voltooi het lang vergeten borduurwerk, naai een modieuze jurk.
6
Natuurlijk is het wondermiddel voor stress na een scheiding kinderen, communicatie met hen. Loop, speel, zing slaapliedjes, ga naar de bioscoop, musea, cafés, speelgoedwinkels. Vergeet niet zelf te shoppen. Als je wilt, verander je kapsel of zelfs je afbeelding.
7
Grote genezers van mentale wonden zijn huisdieren. Zorg voor ze, streel, kijk in toegewijde hondenogen, luister naar het snorren van een gezellige kat. En het zal gemakkelijker en leuker voor je worden.
8
Neem contact op met een specialist als de tijd verstrijkt en alles in het zwart wordt gezien. Een psycholoog of psychotherapeut helpt je vakkundig uit de donkere afgrond van depressie te komen.