Als je de sportschool bezoekt en je langzaam vooruitgaat of helemaal niet, dan moet je leren hoe je jezelf kunt overwinnen door te trainen. Onze mogelijkheden worden alleen beperkt door ons bewustzijn. Om ervoor te zorgen dat uw trainingen effectiever zijn en u jarenlang niet stilstaat, moet u enkele eenvoudige, maar zeer nuttige tips kennen. Dit zal worden besproken.
Je traint dus al meer dan een jaar, maar de voordelen van training zijn steeds minder tastbaar. Gedachten zijn al bij je opgekomen om te stoppen met trainen, maar je probeert, worstelt met jezelf en gaat weer naar de sportschool of het sportveld in de hoop dat deze training je het gewenste resultaat zal opleveren. En zodra je de sportschooldrempel overschrijdt, verdwijnt je inspiratie en mislukt de training weer. Dit is een psychologisch probleem en moet onmiddellijk worden aangepakt.
Forceer jezelf niet, je hoeft training niet als een plicht te behandelen, probeer te beseffen en te voelen dat dit jouw keuze is. Plan geen training, maar ga gewoon naar de sportschool en doe wat je wilt. Besteed een paar van dergelijke trainingen "voor de ziel", en dit zal je weer op het goede spoor brengen. Daarna kunt u al beginnen met het plannen van uw training en het stellen van doelen. Deze twee eenvoudige tips helpen u om op de juiste manier te oefenen en uzelf te overwinnen.
Verder, om ervoor te zorgen dat de training meer voordelen oplevert, moet je stoppen met medelijden met jezelf te hebben. We praten hier vaak over, maar de hele tijd vergeten we het in training. Heb geen medelijden met jezelf, dit betekent niet dat je overmatige gewichten moet tillen en 3 uur of langer moet trainen. Nee. Het is niet nodig om gedachten over vermoeidheid toe te staan. Concentreer je bij het doen van oefeningen op het overwinnen van het gewicht en niet op het waarnemen van je eigen sterke punten (meestal blijkt het andersom te zijn). Als het niet lukt, probeer dan de herhalingen niet te tellen, maar kies gewoon het juiste gewicht en doe de herhalingen zoveel als je kunt, na verloop van tijd wordt het een gewoonte en ga je intensiever trainen.
En het laatste aspect - pijn overwinnen tijdens inspanning. Wees niet bang voor pijn. Het is onmogelijk om les te geven, maar iedereen kan het. Je moet een doel stellen en handelen. Om tegen mezelf te zeggen - ja, misschien voel ik me daarna slecht, ja, misschien val ik flauw, maar ik zal het doen! En om met zulke gedachten te handelen. Richt je bij een andere oefening op de werkende spieren. Hoe langer het blijkt, hoe beter. Onthoud dat elke vreemde gedachte de voordelen van training vermindert! Focus op ademhaling, hartkloppingen, sensaties in de spieren tijdens het doen van oefeningen, en dan zal de effectiviteit van je trainingen aanzienlijk toenemen! Veel succes