Na het langverwachte weekend is het idee dat maandag weer aan het werk is gewoon ondraaglijk. Het contrast is dat "rest-work" zo verschrikkelijk is. Maar je kunt stress verlichten en maandag anders begroeten.
Thuis
Slaap lekker! Slaap is erg belangrijk om het lichaam te herstellen. Beter vroeg naar bed gaan, minimaal 7 uur voor het wakker worden.
Drink niet op zondagavond! Daarvoor had je immers 2 avonden. Als vrienden zullen overtuigen, althans voor het gezelschap, drink dan een maximum glas wijn of bier.
Neem 's ochtends een contrastdouche. Hij zal je wakker maken en je energie geven.
Voeding
Volg het dieet. Sla de lunch niet over. Snack overdag met appel, kaas, gember, noten, drink meer water.