Gestalttherapie is een richting van de klassieke psychologie. Het belangrijkste onderscheidende kenmerk is de studie van de situatie 'hier en nu'. De Gestaltpsycholoog observeert de cliënt en trekt conclusies op basis van de ontvangen gegevens.
Je hebt nodig
- - analyse van de spraak van de gesprekspartner;
- - introspectie.
Gebruiksaanwijzing
1
Besteed aandacht aan je eigen gevoelens of het gedrag van je gesprekspartner. Er zijn 5 beschermingsmechanismen die volledige communicatie verhinderen. Als u een van hen bij u thuis of bij de gesprekspartner identificeert, zult u gemakkelijker verschillende communicatieproblemen kunnen overwinnen. Het eerste mechanisme dat bij gestalttherapie wordt overwogen, is difflexie. Het is inherent aan veel mensen en bestaat erin de echte problemen achter abstract redeneren te verbergen.
2
Analyseer uw communicatie om difflexie te detecteren. Als iemand tijdens het bespreken van een probleem monotoon begon te praten, je plotseling verdrietig en verveeld raakt, probeer dan je communicatie naar een nieuw niveau te tillen. Stel bijvoorbeeld deze vraag: "In het begin was ik erg geïnteresseerd, maar opeens verveelde ik me. Wat voel je op dit moment?"
3
Als je gesprekspartner lacht als hij iets verdrietigs zegt, vraag dan zoiets als: 'Je verhaal maakt me verdrietig. En hoe zit het met jou?' Als een persoon over zijn problemen met zijn baas begon te praten en zich plotseling tot abstracte discussies wendde over hoe alles slecht om hem heen is, stop hem dan en vraag: "Wat gebeurt er met je? Wat voel je nu?" enz. Dit zal helpen om uw communicatie vertrouwelijker te maken.
4
Probeer te zien of er een retroflectiemechanisme in uw communicatie zit. Retroflectie is als volgt: een persoon voert onbewust acties uit die hij op zijn gesprekspartner wil projecteren. Dit is in de regel agressie of goedkeuring. Observeer de persoon: als hij in een vriendelijk gesprek met jou op zijn lippen bijt, fronst, op zijn nagels bijt, met zijn vingers knijpt, aan zijn haar trekt, enz., Betekent dit dat hij verre van vredige gevoelens jegens jou heeft. Om iemand te helpen die je openlijk over zijn gevoelens vertelt, vraag je hem bijvoorbeeld het volgende: 'Hoe voel je je als je op je nagels bijt?'
5
Analyseer uw communicatie op de aanwezigheid van een projectiemechanisme erin. De projectie is dat een persoon zijn gevoelens en emoties toeschrijft aan de wereld om hem heen. En als hij bijvoorbeeld gelooft dat alle familieleden willen dat hij slecht is, alle politieagenten stelen, alle buren hem haten, volgens de leer van gestalttherapeuten, moet je proberen te achterhalen hoe de persoon zelf tegenover deze mensen voelt. Vraag hem naar zijn houding tegenover buren, familieleden, etc. Volgens psychologen helpt zo'n techniek echt.
6
Het volgende mechanisme dat aandacht verdient, is introjectie. Dit mechanisme is het tegenovergestelde van projectie en bestaat uit de uitspraak van uitspraken die zijn ingebed in het bewustzijn van andere mensen. Een persoon zegt bijvoorbeeld vaak: 'Ik moet eerlijk zijn', 'Ik moet een goede vriend zijn', 'Ik moet van haar houden', enz. Vraag de gesprekspartner of hij klaar is om het werkwoord "moet" te vervangen door "ik wil" of in deze situatie is het beter "ik wil niet?" Help een persoon zijn ware verlangens te begrijpen.
7
Het laatste verdedigingsmechanisme is volgens gestalttherapeuten fusie. In dit geval identificeert een persoon zich met iemand. Hij beweert bijvoorbeeld: "We hebben voor de tv gekozen en we vinden het leuk." Vraag de gesprekspartner om "wij" te vervangen door "ik" en vraag of hij in dit geval hetzelfde kan zeggen? Merge tracking helpt een persoon om eerlijker te communiceren.
8
Overweeg het feit dat de meeste mensen alle bovengenoemde beschermingsmechanismen gebruiken in het communicatieproces. Maar sommige kunnen de overhand hebben bij een bepaald individu. Vervolgens moeten ze worden overwonnen om erachter te komen welke bepaalde emoties en gevoelens een bepaald mechanisme verbergt. Weinig mensen willen tenslotte dat zijn communicatie puur formeel is, met valsheid en wantrouwen.