Bijna ieder van ons komt periodiek een probleem tegen wanneer belangrijke en relevante informatie op een gegeven moment volledig uit ons hoofd vliegt en alle vergeefse pogingen om het vergeten te herinneren alleen maar uitputtend en frustrerend zijn. De oplossing is simpel: begin met het trainen van je hersenen en onthoud ook een paar trucs.
Gebruiksaanwijzing
1
Het maakt niet uit hoe afgezaagd, maar je moet informatie leren onthouden, zodat deze niet door jou wordt vergeten. De kwaliteit van het onthouden zal soms toenemen als je het associeert met een aantal associaties. Dit geldt met name voor iets dat u volkomen onbekend is; verenigingen zullen bijvoorbeeld een grote hulp zijn bij het leren van een vreemde taal.
2
Hoe verenigingen op te bouwen? Het hele geheim is dat de associatieketen zo eenvoudig en duidelijk mogelijk is. In het Engels klinkt het woord 'panty' bijvoorbeeld als 'panty'. Kinderen op school krijgen vaak een associatie met het woord 'Chinees', en gaan verder met een verbindende verklaring - 'Chinese panty'. Als een kind het woord 'panty' in het Engels wil onthouden, herinnert hij zich Chinese panty's, en dan leidt deze associatie hem naar het juiste antwoord.
3
Koppel informatie aan één fenomeen. Je staat bijvoorbeeld in een supermarkt en weet niet meer wat je van de producten moest kopen. U zult zich herinneren of u zich van het gerecht afzet dat u vandaag zou gaan koken. Door het in zijn samenstellende ingrediënten te verwerken, kunt u gemakkelijk onthouden wat u nodig had. In dit geval is het niet nodig om een lijst samen te stellen.
4
De psychologische techniek "Tangle" helpt je herinneren, zo niet alles, dan wel veel. De essentie is dat je je een deel van je leven moet voorstellen, vanaf het moment "nu" tot het moment waarop je de informatie niet bent vergeten, in de vorm van een bolletje draad. Als je een kluwen oprolt, zul je je herinneringen tot rust brengen.
5
U bent bijvoorbeeld uw favoriete boek kwijtgeraakt en kunt het zelfs niet vinden op de plaatsen waar u het na het lezen gewoonlijk plaatst. Zit, ontspan en focus. Begin met het afrollen van de bal vanaf het moment dat je je boek voor het laatst zag. Ontspan geleidelijk uw herinneringen, en het kan blijken dat u op een gegeven moment, toen u het boek las, vanaf de straat werd geroepen, naar het balkon rende en uw boek daar achterliet.
6
Ontspan als de bal niet ontspant. Leid 10 minuten af en probeer deze techniek opnieuw. Als je het je helemaal niet meer kunt herinneren, gooi dit idee dan een tijdje van je af, misschien een paar dagen. Het komt voor dat het geheugen zelf de verlorenen aan ons teruggeeft. Bijvoorbeeld 's nachts, wanneer de hersenen alle gebeurtenissen organiseren die ons in één of meerdere dagen zijn overkomen.
7
Train je hersenen. Lees meer, communiceer met slimme mensen, zoek naar niet-standaard manieren om gewone problemen op te lossen, laat de hersenen in het algemeen op elk mogelijk moment werken.
8
Geef slechte gewoonten op: roken, alcohol en te veel eten. Dit alles heeft een destructieve invloed op de hersenen en vernietigt daardoor heel snel het geheugen.
9
Sport buiten of loop een paar uur per dag. Ga een weekend weg met vrienden buiten de stad, waar de lucht schoon is en gevuld met veel zuurstof, wat zo nodig is voor een hoogwaardige hersenfunctie en natuurlijk voor de ontwikkeling van een goed geheugen.