Wantrouwen veroorzaakt constante spanning, spanning of alertheid in elke relatie, veroorzaakt conflicten. Alsof hij zegt: "Ontspan niet in het bijzijn van deze persoon." Het is onmogelijk om advies te geven - doe dit en dat, en je vertrouwt iedereen 100%. Om met je wantrouwen om te gaan, moet je een kleine audit uitvoeren van je gevoelens, om je eigen ideeën over de wereld en over jezelf te begrijpen.
Gebruiksaanwijzing
1
Analyseer wat je wantrouwen voor jou betekent. Meestal lijkt het erop dat het beschermt, beschermt tegen iets waar u zich geen zorgen meer over zult maken (of zelfs voor de eerste keer). Je wilt de pijn niet overleven, dus je bent bang om je volledig open te stellen voor je partner, op hem te vertrouwen, te vertrouwen en te ontspannen in een relatie met hem. Angst voor openheid, opnieuw misleid worden kan relaties aantasten die je juist wilt corrigeren en verbeteren.
2
Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens. Achterdocht, achterdocht, angst, twijfel komen bij u op. En geen van de mensen in de buurt is verantwoordelijk voor je gevoelens. Jij bent verantwoordelijk. Gevoelens bestrijden en wantrouwen bestrijden is zinloos. Dit is je natuurlijke reactie op wat er gebeurt. Accepteer het en verwacht niet van anderen dat ze je onder de vleugels nemen en nooit vals zullen spelen. Evalueer degelijk de mogelijkheden en "talenten" van anderen.
3
Bekijk uw mening over de verplichtingen van anderen jegens u en die van uzelf: wat zijn zij u verschuldigd, wat is uw echtgenoot, vriend, vriendin u verschuldigd? En wat ben je ze schuldig? Het is onwaarschijnlijk dat iemand, zelfs van de naaste mensen, zich ertoe heeft verbonden uw gemoedsrust volledig te beschermen. Verlaag uw verwachtingen voor anderen - zij kunnen en mogen deze niet rechtvaardigen. Evenmin kun je de verwachtingen van andere mensen rechtvaardigen.
4
Leer je dierbaren te accepteren zoals ze zijn. Accepteer hun onafhankelijkheid en autonomie. Geloof in de beste eigenschappen van dierbaren, denk in moeilijke situaties na over hun goede en sterke punten, niet over fouten. Positieve ervaringen aantrekken is een goede manier om wantrouwen te overwinnen. Een zeer effectieve manier is ook de mentale wens van goed voor een persoon die u niet vertrouwt - dit zal u geruststellen en de situatie positief maken.
5
Ontwikkel vertrouwen in jezelf, waardeer jezelf voor je kwaliteiten, neem deel aan je ontwikkeling - d.w.z. verander de aandacht van een ander naar jezelf. Wantrouwen komt voort uit de onzekerheid dat je in staat zult zijn om te gaan met een onvoorspelbare situatie of met degene waar je bang voor bent. De reden ligt niet zozeer in het gedrag van een andere persoon die je niet meer vertrouwt, maar in je angst voor pijn, teleurstelling en ongerechtvaardigde verwachtingen. Verbeter uw stresstolerantie en onafhankelijkheid. Omlijn duidelijk de cirkels van je invloed. Je moet begrijpen wat je kunt beïnvloeden en wat je niet kunt veranderen. Je kunt bijvoorbeeld geen andere persoon of het verleden veranderen.
6
Leer ook levenssituaties te accepteren en laat ze dan in het verleden gaan. Accepteren is de mogelijkheid van hun bestaan toegeven. Loslaten betekent afscheid kunnen nemen. Het komt vaak voor dat een geliefde lang is veranderd en je niet in staat bent om je eigen wantrouwen het hoofd te bieden, je maakt je nog steeds zorgen over wat er is gebeurd. Dus op deze momenten is het belangrijk om tegen jezelf te zeggen: ja, het gebeurt slecht in het leven, maar het gaat voorbij. Het is belangrijk om blij te zijn dat je ook deze fase hebt doorgemaakt, hebt overleefd en hebt beheerd. En leef in het heden.