De financiële crisis is een onaangenaam en zeer verontrustend iets. Maar gek genoeg lijden mensen niet langer financiële verliezen, maar psychologische ervaringen en stress. Hoe overwint u de financiële crisis zonder onnodig gedoe?
Je hebt nodig
Vel papier, pen
Gebruiksaanwijzing
1
Verwijder externe angstfactoren.
Het is geen geheim dat de media vaak emotionele stress veroorzaken. Probeer daarom meer te kijken naar de gebeurtenissen om je heen, en niet naar wat de media zeggen. Chat met mensen die je opvrolijken en kijk optimistisch naar de toekomst. Het is belangrijk om te begrijpen dat elke crisis niet langer dan 2-3 jaar duurt en na een tijdje zal eindigen. Sinds enkele jaren is het heel goed mogelijk om bescheiden te leven, zonder onnodige kosten. Overweeg plannen voor de toekomst.
2
Begrijp welke gedachten je zelf bang maakt en leg ze bloot.
Neem een vel papier en schrijf alles op waar je bang voor bent. Eén zin - één angst. Bijvoorbeeld: ik verlies mijn baan, ik heb geen salaris, ik heb niets om een lening te betalen, ik heb niets te eten en ik sterf van de honger. Dit zijn de gebruikelijke angsten van elke persoon. Het zal goed zijn als je je angsten tot in het extreme krankzinnig maakt. Maar neem dit niet serieus. Dit is slechts een oefening.
3
Schrijf vervolgens een paar realistische antwoorden op elk van de zinnen.
Wat kan er in zo'n situatie worden gedaan.
Bijvoorbeeld: als ik mijn baan verlies, zal ik een nieuwe vinden, eindelijk is er tijd voor rust, ik kan een tijdje zonder werk leven.
Ik heb niets om de lening te betalen - ik zal de voorwaarden en het bedrag van de boetes bij de bank achterhalen, als ik de lening niet betaal, zal ik erachter komen welke extreme maatregelen zullen zijn en binnen welke termijn als ik de vergoeding niet betaal. En dus moet het met elke beangstigende gedachte worden gedaan.
Zo creëer je jezelf verschillende opties om een moeilijke situatie te overwinnen. Wees niet langer bang voor je fantasieën over de crisis. Je begint realistisch te kijken naar wat er gebeurt zonder het gevaar te overdrijven.
4
Vertrouw op echte feiten, niet op fantasie.
Bereken hoeveel geld u een maand nodig heeft voor de dagelijkse behoeften. En bedenk welke kansen u heeft om dit bedrag elke maand te ontvangen. Wat kun je krijgen zonder geld. Waar je lange tijd zonder kunt. Verbind uw verbeelding en bedenk hoe u kunt krijgen wat u normaal gesproken koopt.
5
Wees hier nu.
Een eenvoudige manier om stress te verlichten, is door in de realiteit te zijn. Kijk om je heen.
Maak een wandeling in het park, luister naar het gekwetter van vogels, adem frisse lucht in, kijk naar de lucht, bloemen, bomen en begrijp dat ondanks de crisis het leven doorgaat. En u kunt genieten van het leven, ongeacht de hoeveelheid geld.