Zenuwachtige spanning en angst zijn verwoestende angsten, die de vitale energie en hoop ontnemen. In deze staat is een persoon niet in staat om de juiste beslissingen en logische acties te nemen.
Angst veroorzaakt verwarring en hulpeloosheid. Deze emotionele reactie treedt voornamelijk op wanneer een persoon met problemen wordt geconfronteerd en de onmiddellijke oplossing niet kan zien. Vrouwen maken zich meer zorgen - omdat deze aandoening hen het minste probleem geeft, zoals tijdgebrek.
Wanneer de zenuwen op de limiet zijn, wordt aanbevolen om het volgende actieplan te gebruiken:
- Neem een vel papier en beschrijf in alinea's waar je je op dit moment zorgen over maakt. Maak zo mogelijk voor elk van hen een implementatieplan.
- Neem een zeer comfortabele houding aan, sluit je ogen en waan je op je favoriete plek (in de natuur, onder de sterk geurende bloeiende boom of de plek waar je van droomt om te reizen). Hoe zorgvuldiger je de foto ziet, hoe sneller je ademhaling gelijkmatig wordt en de nerveuze spanning afneemt.
- Als je een groot aantal opdrachten hebt op het werk of in het huishouden, selecteer dan de belangrijkste die geen vertraging vereisen en begin met de uitvoering ervan.
- Wijs een duidelijke tijd toe voor rust, zelfs de kleinste.
Angst is de oorzaak van een groot aantal ziekten. U moet hier op letten, en misschien moet u de lijst met uw taken slechts enigszins beperken tot redelijke limieten.