De gewoonte om lippen te bijten heeft in de eerste plaats psychologische redenen. Het bederft het uiterlijk van een persoon en ziet er vanaf de zijkant lelijk uit. Bovendien is het bijten op de lippen schadelijk voor de gezondheid. Het veroorzaakt uitdroging en afschilfering van de huid, soms komt het tot bloeden. Er zijn verschillende methoden om met deze gewoonte om te gaan.
Gebruiksaanwijzing
1
Voordat u probeert om te gaan met de psychologische factoren waardoor u op uw lippen bijt, moet u dit probleem direct aanpakken. Breng een vochtinbrengende balsem aan op de lippen met een scherpe en onaangename smaak. Het zal je helpen om je lippen gezond te houden, terwijl je tegelijkertijd probeert ze te bijten, je zult een onaangename bittere nasmaak voelen, die je van deze gewoonte kan ontmoedigen. Gebruik voor deze doeleinden geen gewone lipsticks, deze geven niet het gewenste effect. De aanwezigheid van zo'n lotion op de lippen zal je spenen en likken, wat vaak leidt tot uitdroging en peeling, en dan tot het verlangen om ze te bijten. In plaats van lippenbalsem kun je citroensap gebruiken. Wrijf je lippen meerdere keren per dag in met een schijfje citroen. Naast een scherpe en zure smaak, heeft citroen desinfecterende eigenschappen die helpen bij het herstellen van beschadigde huidgebieden.
2
Je kunt ook proberen gewoon de beslissing te nemen om te stoppen met bijten op je lippen. Dit vereist wat inspanningen, vooral als deze gewoonte je lang achtervolgt. Om jezelf te motiveren, breng een balsem aan met een onaangename smaak, denk na over de schadelijke effecten op je lippen (droogheid, infectie, bloeding, etc.), stel je voor hoe lelijk je gewoonte er van buiten uitziet.
3
Als je geen eenvoudige wilskracht hebt, probeer dan de exacte oorzaken vast te stellen die leiden tot het bijten van je lippen; dagelijks bijhouden van een dagboek waarin je alle omstandigheden moet opschrijven die tot het probleem leiden, zal je daarbij helpen. Meestal worden bepaalde psychologische aandoeningen triggers, bijvoorbeeld nervositeit, woede, ernstige angst, angst, extreme vermoeidheid, enz. Nadat je de reden voor het bijten van de lippen hebt ontdekt, bereid je jezelf van tevoren voor om jezelf af te leiden met elke activiteit op het juiste moment. Als de oorzaak bijvoorbeeld depressie is, stel jezelf dan gerust met yoga, meditatie, wandelen of gewoon ontspannen, waarbij je moet gaan liggen en 20-30 minuten volledig moet ontspannen. U kunt uw arts raadplegen om zelf te bepalen wat u het beste kunt doen.
4
Zelfhypnose is een goede manier om de gewoonte om op je lippen te bijten te doorbreken. Ontspan en sluit je ogen, concentreer je op je lippen en tanden. Stel je voor dat ze je gesprekspartners werden. Vertel je lippen dat ze er veel moeite mee hebben gehad en dat ze er nu klaar voor zijn om ze te beschermen tegen bijten. Vertel je tanden dat ze je niet helpen je problemen op te lossen en stel voor dat ze zich richten op directe taken - op voedsel. Deze psychologische truc is ontworpen om je onderbewustzijn te beïnvloeden, het vereist maximale concentratie van jou.