Elke persoon heeft een individueel niveau van aandacht en concentratie. Als hij deze vaardigheden goed heeft ontwikkeld, verlaten de problemen zijn leven, de meeste plannen worden met succes uitgevoerd. Maar als je je niet concentreert als je iets denkt of doet, is het onmogelijk om het gewenste resultaat te krijgen.
Je hebt nodig
Computer, printer, papier, pen.
Gebruiksaanwijzing
1
Stem af op concentratieklassen. Neem ze 15 minuten per dag. Niets mag je afleiden. De achtergrond kan aangename muziek zijn en de geur van kruiden. Het is beter om 's ochtends, na een bemoedigende douche, maar voor het ontbijt lessen te geven. Je kunt water, sap, thee of koffie drinken.
2
Motiveer uzelf door het effect dat u met deze oefeningen krijgt. Ze ontwikkelen de aandacht en verborgen mogelijkheden van je hersenen, verhogen de communicatie met het onderbewustzijn, bevorderen de ontwikkeling van intuïtie, helderziendheid en telepathische vermogens, enz.
3
Leer de eenvoudigste oefening. Het doel van de oefening is een gewone stip op een wit vel papier. Nadat je hebt geleerd je erop te concentreren, kun je doorgaan met complexere praktijken.
4
Maak een gewoon document in Paint of Word. Plaats in het midden een punt met een diameter van 5 mm. Als je niet van zwart houdt, gebruik dan neutrale, rustige kleuren blauw en groen. Druk het bestand af in A4-formaat. U kunt de mogelijkheden van de computer niet gebruiken en handmatig een punt tekenen. Uw houding is een comfortabele zithouding, terwijl u de juiste houding behoudt, moeten de nek en het hoofd ontspannen zijn. Maak een stuk papier vast zodat de stip naar je wenkbrauwen "kijkt".
5
Kijk direct naar de punt, zittend op armlengte van het vaste laken. Los op dit punt volledig op. Denk alleen aan haar. Overweeg het zonder over te schakelen naar andere objecten. Als u wilt knipperen, bedek dan een beetje uw ogen, maar stop de oefening niet. Als de tranen stromen, sluit dan je ogen en ontspan. Schrik niet van hen, zoals ze duiden op een gunstig proces in de gezichtsorganen. Stel je in gedachten een punt voor. Probeer het opnieuw na een stroomstoring.
6
Consolideer deze praktijk dagelijks met uw acties. Wat je ook doet, doe het bewust. Focus op wat je doet. Als u aan het lezen bent, mag u geen tv kijken. Als je praat, drink dan geen thee en beantwoord niet alles tegelijkertijd op internet. Dit alles verstrooit de nodige aandacht en concentratie. Door deze regel elke dag te volgen, wordt u bewuster van uw leven, wat u tot succes zal leiden.