De praktijk van het onthullen van de ziel verwijst naar de beoefening van yoga, maar het kan nuttig zijn voor iedereen die een andere religie of atheïst belijdt. Verschillende religies noemen het hart de plaats waar de goddelijke vonk zich bevindt - de onsterfelijke ziel van de mens. In de Bhagavad-gita wordt gezegd dat in het hart van iedereen een ziel leeft - een deeltje van de Heer. In het christendom betekent het aanvaarden van Christus in je hart automatisch het bereiken van de volmaaktheid van Christus.
Gebruiksaanwijzing
1
Het taoïsme leert dat een persoon drie centra heeft die energie opwekken: het geheime chakra, dat zich onder de navel bevindt, de zonnevlecht en het anahata-chakra. De opening van de ziel is de opening van anahata, deze opening geeft energie voor meditatie. Wijs dagelijks 20 minuten toe voor meditatie, bij voorkeur 's avonds.
2
Begin je meditatie door je te concentreren op het gebied van de borst dat zich tussen de rechter en linker tepels bevindt. Luister naar de sensaties, je voelt de hitte, trillingen en zelfs gevoelloosheid. Concentreer je vijf minuten en begin dan te mediteren op mededogen met concentratie in de anahata chakra, versterk je gevoelens.
3
Zoek tijdens meditatie mentaal naar mensen met wie je bekend bent - zowel degenen van wie je houdt als degenen die je niet mag. Maak geen onderscheid tussen hen, heb alleen medeleven in je hart, verhoog de energie in anahata.
4
Stel je voor, nadat al je vrienden voor je geest zijn gegaan, die miljoenen mensen die op aarde leven. Ze verheugen zich en lijden, maken fouten en gedoe, bouwen hun illusoire kastelen en kennen de waarheid niet, ze sterven. Mededogen voor deze zielen wier kastelen in het zand met hun dood instortten. Blijf ongeveer 8 minuten mededogen over mededogen.
5
Ga naar de meditatie van liefde, open je hart, stort al je liefde uit op aarde en alle mensen die erop leven, voel de stromen van liefde die uit anahata stromen.
6
Mediteer overal op mededogen en liefde, zelfs als je op straat loopt, giet de energie van je ziel uit naar iedereen om je heen. Word mededogen en houd van jezelf en leef in deze energie, laat geen koude rede en vaste ideeën toe. Na een week van dergelijke meditatie zal je ziel zich zeker openen, en zelfs als je na een tijdje stopt met mediteren, zal je ziel een gemakkelijkere uitweg hebben, en het zal je externe levenssituaties gaan beïnvloeden.