Het is niet gemakkelijk voor iedereen om 's ochtends vroeg wakker te worden, al lachend op weg naar het werk of naar school om de opkomende zon te ontmoeten. Alleen de zogenaamde leeuweriken sprankelen van energie. De rest heft zijn hoofd amper op van het kussen als de wekker, zorgvuldig weggenomen door familieleden, voor de tiende keer afgaat. Als je vroeg wilt opstaan om overal en altijd op tijd te zijn, is het de moeite waard om het te leren.
Je hebt nodig
Wekker, wilskracht.
Gebruiksaanwijzing
1
Beslis waarom je ' s morgens vroeg moet opstaan. Om tijd te hebben om de noten in het abstract voor de offset te herhalen, of om een verrassing voor je geliefde voor te bereiden, of een to-do lijst voor de dag, doe een reeks oefeningen waarvoor je nooit genoeg tijd hebt.
2
Zorg ervoor dat je 'tegen jezelf' zegt wanneer je 's ochtends wakker wilt worden. sommige mensen kunnen op een bepaald tijdstip wakker worden.
3
Probeer eerder naar bed te gaan om uw normale slaapduur niet te verstoren. Dan wordt het makkelijker voor u om 's ochtends vroeg wakker te worden.
4
Maak een wandeling in de frisse lucht voordat u naar bed gaat, en u zult snel in slaap vallen en 's nachts rustig slapen, dat wil zeggen dat de verschuiving in uw tijdelijke slaapregime gemakkelijker zal zijn.
5
Gebruik een paar trucs om het alarm niet te breken bij de allereerste trillergeluiden. Selecteer de meest aangename melodie voor jou in het alarmprogramma. Om niet met een zwaar hoofd wakker te worden met het geluid van een autosirene. Stel vijf minuten eerder een alarm in dan wanneer u moet opstaan, zodat u tijd heeft om in bed te weken. En, nog belangrijker, zet het alarm buiten bereik, zelfs op een steenworp afstand van het bed.
6
Begin na het horen van het alarm geen gewetensdialoog, maar sta gewoon op en ga onder een koele douche.
7
Wanneer je jezelf in orde brengt, kun je die dingen doen waarvoor je eigenlijk eerder dan normaal bent opgestaan.
Handig advies
Verwen jezelf met iets lekkers, een film kijken, een interessant boek lezen, want je hebt de moed en doet er alles aan om 's ochtends vroeg met een glimlach wakker te worden.