Elke persoon heeft een individueel niveau van angst. Als je merkt dat je je om een bepaalde reden zorgen maakt en tegelijkertijd geen controle hebt over de emoties die zijn ontstaan na conflictsituaties, dan moet je voor je gezondheid zorgen en resistent worden tegen negatieve stress. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat positieve stress de ontwikkeling van iemands persoonlijkheid beïnvloedt en zeer positief werkt.
Gebruiksaanwijzing
1
Neem contact op met een specialist. Hij bepaalt uw angstniveau en biedt de beste manier om uw specifieke probleem op te lossen. De psycholoog kan u kortdurende hypnotherapie-sessies aanbieden. Bij overbelasting en uitputting van het lichaam is het effect van hypnose op zichzelf effectief, en in dit geval zal het de oorzaken van angst helpen wegnemen en je weer in balans brengen.
2
Als u geen specialist kunt raadplegen, zorg dan voor de rest. Zorg voor een goede nachtrust. Loop meer in de frisse lucht, doe ademhalingsoefeningen, die zorgen voor de nodige zuurstofstroom. Drink meer schoon water.
3
Glimlach en lach vaker. Lachen wordt erkend als een krachtig medicijn. Het bevordert een goede ademhaling, traint perfect de longen en het hart en normaliseert de darmfunctie. Tegelijkertijd wordt mentale stress verlicht, wordt de immuniteit versterkt en wordt het concentratievermogen verbeterd.
4
Denk positief. Je positieve houding kan je pijn besparen. Schrijf positieve uitspraken op en lees ze meerdere keren per dag voor. Houd je bezig met helende visualisatie: stel je de reden voor je angst voor en ga ermee om met eventuele afbeeldingen. Of gebruik bijvoorbeeld de juiste bewering dat alles in het leven kleinigheden is, waarom dan de moeite doen. Bovendien zijn levensproblemen in een rustige staat veel gemakkelijker op te lossen.
5
Leer ontspannen. Het is beter om dit te doen onder begeleiding van instructeurs in speciaal geselecteerde groepen in yogalessen of andere herstellende technieken. Woon ontspannende massages bij. Gebruik geschikte waterbehandelingen.
6
Wees consistent, focus alleen op echt belangrijke zaken. Overwerk niet. En onthoud dat de communicatie met jou leuk moet zijn.
Handig advies
Herinner je vaker de grappige momenten van je leven. Het zal je helpen ontspannen.