Het is moeilijk om een vrouw te vinden die niet geeft om de kwestie van een mooi en slank figuur. Heel vaak, op weg naar de droomfiguur, zijn er veel teleurstellingen en geven op, omdat de gewenste resultaten niet worden behaald. De belangrijkste reden is afvallen door kracht, maar dit proces kan leuk zijn.
1. Eet kleine maaltijden.
Als we honger hebben, zijn we klaar om de 'hele olifant' op te eten. In feite is een kleine portie voldoende om uw eetlust te stillen. Dit helpt vooral als je een schadelijk product wilt eten.
2. Eet langzaam en geniet van elke hap.
Voor een snellere verzadiging moet je langzaam eten en een aangenaam gevoel van voedsel ervaren. Laat u niet afleiden, concentreer u op het proces van het opnemen van voedsel en u zult begrijpen dat niet alleen snelle verzadiging optreedt, maar ook plezier.
3. Eet intuïtief.
Voordat je een extra stuk neemt, probeer het mentaal te eten en kijk naar je gevoelens. Is het gevoel prettig, dan kun je veilig aan tafel gaan zitten. Wanneer we ongemak ervaren, betekent dit dat we geen honger hebben of dat u een ander product moet proberen.
4. Vind je favoriete sport.
Voor een slank figuur is het niet nodig om dagen in de sportschool te sporten, het is voldoende om de sport te kiezen die prettig is om te doen. Veel mensen geven bijvoorbeeld de voorkeur aan zwemmen en fietsen. In de winter kun je skiën, nadat je veel positieve emoties hebt ervaren.
5. Voeg positieve motivatie toe.
Dit is waarschijnlijk een van de belangrijke punten. Verheug u over de kleine prestaties en zoek in geval van mislukking naar andere manieren om het beoogde doel te bereiken. Stel je het eindresultaat voor, je slanke en mooie figuur, en vooral, zorg ervoor dat je zult slagen!