Een constant gevoel van verdriet kan een teken zijn van depressie - de apathie die je bezoekt is het resultaat van een slecht humeur. Verdriet bestrijden is heel gemakkelijk als je omringd bent door vrienden en familie. Het is moeilijker als de situatie wordt gecompliceerd door eenzaamheid - gedwongen of vrijwillig.
Gebruiksaanwijzing
1
Jezelf leren opbeuren is een echte kunst, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, zul je niet langer rouwen en rouwen. De eenvoudigste manier is om je favoriete gerecht te koken, een glas tonische drankjes te mengen en een vrolijke komedie te kijken. Trouwens, snoepjes vrolijken ook op - een reep goede donkere chocolade werkt als een psychotherapie-sessie en verhoogt het niveau van endorfines. Als negatieve emoties overweldigen, probeer dan kunsttherapie - teken, bespat je gevoelens, droevige gedachten en slecht humeur op papier. Nadat u alles wat zich heeft verzameld op het witte laken heeft overgebracht, zult u een beetje opluchting voelen.
2
Elke sport helpt je om te gaan met verdriet - sla een bokszak, neem een uur de tijd om rekoefeningen of cardio-oefeningen te doen, maak een wandeling in een verlaten park, laad jezelf op met zuurstof en verdrijf negatieve emoties. Begeleid je lessen door naar je favoriete muziek te luisteren - kies energieke en pittige composities die je zullen helpen op te vrolijken.
3
Extreme hobby's helpen om te gaan met verdriet - probeer te parachutespringen, raften op een bergrivier, enz. Er zijn eenvoudigere opties: rolschaatsen, ski's of een skateboard (tegelijkertijd maak je nieuwe vrienden en raak je eenzaamheid kwijt).
4
Vaak is de oorzaak van de blues het gebruikelijke overwerk of gebrek aan vitamines - vecht met droevige slaap, eet helder, sappig fruit en een constante glimlach. Lach om en zonder - het leven zal zeker helderder en aantrekkelijker voor je worden.
5
Eenzaamheid is een veel complexere toestand en vereist werk aan jezelf. Ontdek de redenen voor uw eenzaamheid - misschien verwacht u veel van anderen, stelt u buitensporige eisen, bent u bang om afgewezen te worden of een barrière op te werpen in uw onderbewustzijn. De reden voor eenzaamheid ligt altijd in jou - jij was het die jezelf een vergelijkbare levensstijl toestond, om welke reden dan ook. Het is de moeite waard om op een of andere manier van jezelf te houden - gebruik affirmaties, visualisaties, bereik op welke manier dan ook harmonie met jezelf. Communiceer - vraag het aan vreemden, bezoek vaak openbare plaatsen waar je je prettig voelt (theaters, tentoonstellingen, enz.), Mediteer. Onthoud altijd dat eenzaamheid je innerlijke gevoel is en dat het ook moet worden gecorrigeerd, zoals verdriet, depressie of moedeloosheid.
Gerelateerd artikel
Hoe de angst voor eenzaamheid te overwinnen